Menjaga kesehatan mata ada banyak cara, bukan hanya mengonsumsi sayuran bervitamin A, tapi juga dengan rutin minum obat mata herbal paling ampuh seperti Eyebost. 

Apalagi saya sebagai penulis lepas dan sustainability content creator pastinya banyak waktu yang saya habiskan di depan laptop dan smartphone. Baik untuk mencari ide, menulis, merekam video, dan editing artikel  maupun video. Kalo lagi padat, saya bisa ada lebih dari 9 jam di depan gadget. 

Ada penelitian dari Data.AI berjudul State of Mobile 2023, di situ mengatakan Indonesia berada di posisi pertama sebagai pengguna smartphone tertinggi di dunia. Dalam sehari rata-rata screentime masyarakat Indonesia mencapai 5,7 jam per orang per hari. 

Sedangkan untuk pengguna internet secara keseluruhan, mengutip dari databoks.katadata  pengguna internet Indonesia berada diposisi ketiga sebagai negara dengan pengguna internet terbanyak di Asia yaitu mencapai 212,35 juta orang. 

Jumlah orang dan waktu yang banyak di depan gadget ini membuat orang jadi mudah sekali mengalami gangguan pada penglihatan yang disebut Computer Vision Syndrome(CVS) atau Digital Eye Strain.

Digital Eye Strain adalah gejala gangguan mata yang disebabkan penggunaan gadget seperti komputer, laptop, smartphone,  dan tablet secara terus menerus dalam durasi yang lama.

Baca juga: Tips Jadi Produktif Selama Hybrid Working

Keluhan yang Bisa Muncul saat Mengalami Digital Eye Strain 

Solusi Atasi Digital Eye Strain dengan Vitamin Mata Eyebost 

Apa sih Eyebost itu? Eyebost merupakan vitamin madu herbal yang diformulasikan dari campuran ekstrak bahan alami berupa tanaman jamu yang memiliki khasiat untuk memelihara kesehatan mata dan mengatasi masalah mata orang dewasa maupun anak.

Eyebost sendiri merupakan produk dari PT Erdigma (Erhanesia Digima Mukitama) yaitu perusahaan FMCG berbasis teknologi digital fokus untuk membuat produk yang berdampak bagi kesejahteraan masyarakat, karyawan, mitra bisnis, dan pemegang saham.

Kandungan yang ada dalam Eyebost di antaranya ekstrak wortel, ekstrak bunga marigold, ekstrak bilberry, dan flavor blueberry.

Kandungan-kandungan tersebut bikin Eyebost sangat bisa diandalkan untuk merawat mata, memelihara kesehatan mata, merawat mata, dan mengatasi gangguan mata seperti melindungi mata dari paparan sinar UV, iritasi, dan mencegah masuknya radikal bebas ke mata.

Lebih spesifiknya, madu mata Eyebost bisa dikonsumsi setiap hari untuk mengatasi masalah pada mata yang disebabkan oleh paparan radiasi gadget, mata yang mudah berair secara terus menerus, mata buram, mata perih, mata merah, mata iritasi, mata bengkak, mata belekkan, mencegah dan mengurangi mata minus, serta gangguan pada mata lainnya. 

Manfaat yang Saya Rasakan dari Obat Mata Herbal Paling Ampuh Eyebost

Sebagai freelance writer dan juga content creator jujur jam kerja nggak beraturan. Namanya juga freelance, kerjanya ya fleksibel. Kadang, klien chat malam-malam minta direvisi sekarang juga untuk di-publish besok pagi. 

Begitu juga saat menjadi content creator, kadang ide muncul di malam hari. Kalo nggak segera dimasukkan dalam folder ide dan dibreak down idenya, ngeri lupa kalo ditunda. Jadi, ya mau tidak mau saya harus buka lagi laptop atau smartphone saya untuk mencatat semua ide. 

Setelah 1 bulan saya mengonsumsi obat mata herbal paling ampuh Eyebost saya merasakan beberapa hal, yaitu: 

1. Mata Jadi Lebih Sehat

Sebelum mengonsumsi Eyebost, saya kalo lagi dikejar deadline tapi mata nggak bisa diajak bekerjasama karena mudah berair, pedih, dan kabur, duh bikin saya stres. Niatnya mau cepat ngerjain artikel atau video, eh malah harus tertunda karena mata nggak bisa fokus.

 Semenjak mengonsumsi Eyebost, yang saya rasakan mata jadi nggak gampang berair, perih dan penglihatan makin tajam. Saya jadi bisa lebih cepat mengerjakan pekerjaan saya. Makasih Eyebost :)

2. Mencegah Radikal Bebas 

Bukan cuma kulit yang berbahaya kalo kena paparan radikal bebas dari blue light gadget, tapi mata pun juga bisa mengalami gangguan. Soalnya bagian retina tuh paling sensitif dengan blue light dan kalo kebanyakan terkena paparan radikal bebas bisa merusak retina.

Nah, kandungan wortel dan bilberry di obat mata herbal paling ampuh Eyebost bakal bantu mencegah kerusakan mata dari radikal bebas. 

3. Menyegarkan Mata

Kalo rutin minum Eyebost, kerasa banget kok mata jadi lebih segar dan penglihatan jadi lebih jelas, mata juga nggak gampang lelah. Jadinya bisa lebih fokus mengerjakan pekerjaan. 

4. Mencegah dan Mengurangi  Mata Minus 

Hingga saat ini saya belum menggunakan kacamata. Namun, bukan artinya nggak perlu dijaga ya matanya. Apalagi sudah memasuki usia 30 tahun, kayaknya risiko penglihatan berkurang bisa dialami kapan saja. 

Nah, biar nggak cepat-cepat mengalami mata minus, saya beruntung banget sih bisa ketemu sama obat mata herbal paling ampuh Eyebost. Karena bikin mata saya jadi lebih sehat dan pastinya saya nggak perlu takut penglihatan berkurang. 

Buat kamu yang matanya sudah minus juga bisa banget konsumsi Eyebost, karena vitamin mata ini bisa membantu minus mata nggak bertambah. 

Kenapa Saya Memilih Eyebost?

Tips Tambahan Menjaga Kesehatan Mata

1. Berkedip Berkala

Kalau sedang fokus bekerja, tanpa sadar saya sudah lama menatap layar gadget tanpa berkedip. Baru sadar kalau mata sudah merasa perih atau berair. Saya pikir berkedip hanyalah gerakan mata biasa yang tidak ada fungsinya. Ternyata menurut Mayo Clinic berkedip bisa membantu menghasilkan air mata untuk  menyegarkan dan melembapkan mata lho. 

2. Istirahatkan Mata dengan Rumus 20-20-20

Maksudnya istirahatkan mata bukan artinya tidur ya, tapi mengalihkan pandangan dari monitor. Jadi, coba untuk mengalihkan pandangan dari monitor dengan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter) minimal 20 detik. Kenapa 20 detik? Durasi ini adalah waktu yang pas buat otot mata untuk bisa melakukan relaksasi.

3. Pencahayaan Monitor dan Ruangan Harus Sesuai

Kita harus cermat dalam menentukan kenyamanan melihat gadget, jangan sampai terlalu terang atau gelap karena keduanya sama-sama membuat tidak nyaman mata. Pencahayaan yang terlalu terang apalagi terlalu silau membuat mata jadi sangat lelah. 

Sedangkan jika cahaya terlalu gelap, kita jadi sulit melihat monitor dengan jelas. Perhatikan juga pencahayaan ruangan. Jika dirasa kurang, bisa gunakan lampu meja. 

Jaga sumber cahaya dari depan atau belakang monitor agar tidak terjadi pantulan dari monitor. Oh ya, jangan juga biasakan memasang perangkat elektronik dalam keadaan gelap. Nih, siapa yang suka malam-malam main smartphone dalam kondisi lampu sudah mati sebelum tidur?

4. Jaga Jarak Pandang ke Monitor dan Pengaturan Layar 

Posisikan monitor atau layar gadget di depan dengan jarak satu lengan jauhnya atau berjarak 16-30 inci dengan ketinggian 20 derajat di bawah mata. Sehingga posisi bagian atas layar tepat di bawah ketinggian mata. Pastikan juga pengaturan layar sesuai agar tampilan di layar lebih mudah dibaca.

5. Perhatikan Posisi Tubuh

Pastikan posisi tubuh dengan peralatan kerja bisa sama-sama enak. Caranya coba posisikan  kepala dan tubuh tegak, bahu rileks, lengan juga bisa tersangga dengan baik pada sandaran lengan kursi, bagian atas monitor komputer atau laptop juga harus sejajar dengan mata. 

Sebaiknya gunakan kursi dengan sandaran yang bisa menopang paha dan punggung bagian bawah.  Posisikan juga peralatan kerja berdekatan dengan tubuh. 

6. Jangan Bekerja Terlalu Lama di Ponsel 

Kadang saya juga nggak bisa pungkiri, ketika lagi di jalan tiba-tiba ada request dadakan dari klien untuk edit video atau artikel. Dulu jika sekiranya saya bisa melakukannya, saya revisi lewat smartphone saat itu juga, karena takut dengan penilaian klien.

Sekarang sudah nggak lagi melakukan itu. Saya sudah set batas. Ketika saya sedang tidak di depan laptop, saya akan jujur. Sebab, kalo dipaksakan tidak baik untuk mata saya. 

Jadi, sebaiknya jangan terlalu sering lakukan pekerjaan di smartphone. Kebiasaan ini tidak direkomendasikan karena layar ponsel relatif kecil, sehingga bisa membuat mata jadi lebih berkontraksi bekerja lebih keras untuk fokus. Jadi, sebaiknya gunakan laptop atau komputer ya.

7. Periksa Mata Secara Rutin 

Meskipun mata kita baik-baik saja, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan mata menyeluruh untuk memantau kondisinya. Terkait hal ini saya jadi penasaran. Kebetulan, saya punya kenalan dokter mata yaitu dokter Yunita Aritonang yang bekerja di salah satu rumah sakit swasta di Jakarta. 

Saya hubungi beliau lewat WhatsApp. Dokter Yunita mengatakan "Pemeriksaan bisa dilakukan maksimal 2 tahun sekali untuk orang dewasa jika tidak ada penyakit sistemik, sedangkan untuk anak-anak maksimal 1 tahun sekali."

Foto salah satu percakapan saya dengan dokter Yunita melalui WhatsApp.

Pemeriksaan mata yang dilakukan juga cukup singkat, lho. Dokter Yunita mengatakan Cukup visus, tekanan bola mata, pemeriksaan slit lamp, dan sekali pemeriksaan hanya memerlukan waktu 10-15 menit."

Visus mata sendiri adalah tes yang dilakukan untuk mengecek ketajaman penglihatan khususnya kemampuan mata melihat objek dengan jelas pada jarak tertentu. Tes ini dilakukan untuk mengetahui gangguan mata seperti mata silinder, mata minus (rabun jauh), dan rabun dekat.

Nah, kalau pemeriksaan slit lamp yaitu pemeriksaan untuk mengecek penyakit mata dengan menggunakan mikroskop dan cahaya yang terang banget.

8. Mengonsumsi Makanan yang Bagus untuk Mata

Kita juga perlu menjaga kesehatan mata dari dalam. Bukan hanya mengonsumsi makanan mengandung vitamin A dan obat mata herbal paling ampuh Eyebost secara rutin saja, tapi juga rutin mengonsumsi makanan yang mengandung minyak omega-3. 

Contohnya ikan berlemak (salmon dan tuna), biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau (kangkung dan lobak); dan buah-buahan. Menurut Harvard Business Review makanan di atas bagus untuk pigmen makula yang mampu  menghalangi blue light masuk ke retina hingga 80%. 

Dokter Yunita juga nambahin "Makanan yang bagus buat kesehatan mata itu yang mengandung lutein, vitamin C, dan vitamin E seperti brokoli, sawi, tomat, dan jeruk."

9. Cari Tahu Tentang Kesehatan Mata

Hati-hati dengan Produk Vitamin Mata Eyebost Palsu

Belilah di Tempat Penjual Eyebost Resmi

Packaging yang Berbeda

Screenshot dari Instagram Eyebost.id

Palsu

Screenshot dari Instagram Eyebost.id

Asli

Warna Cairan 

Berat Isi Cairan

Hologram untuk Menunjukkan Keaslian Produk

Cara Memesan Produk Vitamin Mata Eyebost

Membaca informasi tentang obat mata herbal paling ampuh Eyebost di atas, saya yakin kamu pasti jadi tertarik buat mencobanya kan? 

Gampang banget untuk ngedapetin produk Eyebost. Vitamin ini tersedia di Tokopedia, Lazada, dan Shopee ya. Wajib banget pesan di official store Eyebost. Bisa juga dengan langsung mengunjungi situs resmi Eyebost atau WhatsApp. Nantinya pemesanan akan diproses oleh customer service dari Eyebost. INGAT MATA INGAT EYEBOST.

Referensi: 

Sumber foto: Pexels.com

Menurut data dari Klasika Kompas sebanyak lebih dari 50% orang yang bekerja menggunakan komputer dilaporkan mengalami gejala digital eye strain. 

Memang apa sih digital eye strain itu? Digital eye strain adalah kondisi di mana otot mata mengalami tegang sehingga mengakibatkan gangguan penglihatan. Penyebabnya disebabkan karena mata terlalu lama melihat layar gadget, sehingga otot mata terlalu bekerja terlalu keras. 

Gangguan penglihatan yang bisa dirasakan orang yang mengalami digital eye strain adalah mata mudah terasa kering, mata mudah lelah, dan penglihatan menjadi kabur. Bahkan ada sebagian orang yang mengalami digital eye strain yang juga merasakan pegal pada beberapa bagian tubuh seperti pundak, punggung,  hingga nyeri pada kepala dan leher. 

Gejala Digital Eye Strain (DES)

Gejala paling umum yang terjadi jika seseorang mengalami DES adalah rasa tidak nyaman pada mata yang ditandai dengan beberapa ciri. Selain yang sudah disebutkan di atas, orang yang mengalami DES  ada juga yang mengalami silau atau matanya jadi sangat peka dengan cahaya bahkan sampai ada yang tidak mampu membuka mata. 

Untuk spesifiknya, gejala-gejala ini bisa dibagi menjadi tiga kategori:

Gejala seperti terlalu peka terhadap cahaya terang, mata tegang, mata kering, iritasi, dan mata lelah, menjadi contoh gejala DES yang berhubungan dengan permukaan mata. Biasanya ini disebabkan  karena kurangnya kedipan dan mata yang kurang lembap atau kering. 

Sedangkan gejala seperti sulit kembali fokus dari satu jarak ke jarak lain, penglihatan yang kurang jelas atau kabur dekat maupun jauh setelah berlama-lama di depan gadget biasanya disebabkan oleh akomodasi atau vergensi. Artinya gejala sekunder yang disebabkan karena kerja mata yang berlebihan. 

Terakhir ada juga gejala ekstraokular yaitu gejala penglihatan mata yang menjalar ke anggota tubuh lain seperti menimbulkan sakit kepala, nyeri punggung, nyeri punggung, nyeri leher atau bahu,  sehingga sampai mengganggu aktivitas rutin sehari-hari. 

Lalu apa dong yang bisa dilakukan agar nggak terkena digital eye strain? 

Cara Mencegah Digital Eye Strain

Ingat nggak sama pemberitaan tahun 2008 di mana Malaysia sempat meng-klaim kalau batik itu warisan budaya mereka? 

Berita itu sempat heboh. Masyarakat Indonesia merasa kesal serta mendesak pemerintah untuk mendaftarkan batik ke UNESCO sebagai warisan asli Indonesia. 

Long story short, Batik berhasil dinobatkan sebagai warisan budaya tak benda Indonesia oleh UNESCO di tahun 2009. Sejak saat itu, tiap 2 Oktober jadi peringatan hari batik nasional. 

Yang tidak kalah menarik desainer Indonesia juga bekerja sama dengan pengrajin tradisional untuk membantu mereka membuat busana dengan perpaduan handmade dan desain modern. Ini bisa membantu perajin lokal lebih berdaya. 

Semakin berkembangnya busana etnik, beberapa kali bahan tenun atau batik dipakai oleh brand-brand ternama internasional. Contohnya Gucci fashion week Spring tahun 2010 yang mengeluarkan koleksi cocktail dengan mengangkat tema Tribal yang menggunakan Ikat (kain tenun) bermotif  Sumbawa. Ada juga Dior yang menggunakan kain Endek Bali pada koleksi Spring/Summer 2021 di Paris Fashion Week.

Mengapa Busana Etnik Begitu Istimewa?  

Etnik menjadi salah satu warisan budaya Indonesia yang memiliki karakteristik khas dan berbeda-beda di setiap daerah. Masyarakat Indonesia sudah menggunakannya sejak dulu dan dijadikan sebagai identitas etnis atau suku di Indonesia, bahkan pendukung kebudayaan tertentu.

Lalu apa saja sih keistimewaan dari busana etnik?

Tips Padupadan Busana Etnik untuk Casual

Rok Lilit Batik dan Kaos

Bagi kamu yang lebih suka tampilan minimalis dan simple, bisa gunakan atasan kaos, 

kain lilit batik, dan wedges atau sneakers. 

Kombinasikan dengan Pakaian Modern

Agar perpaduannya lebih seimbang antara bagian atas dan bagian bawah, kamu bisa menggabungkan busana etnik dengan pakaian modern. Misalnya, memakai batik dengan atasan yang bersiluet casual atau kebaya dengan celana jeans. Contoh lain seperti atasannya polos, pastikan bagian bawahnya etnik. 

Etnik sebagai Layering

Untuk menambah dimensi dan sentuhan modern pada tampilanmu,  bisa juga jadikan busana etnik sebagai layering. Kamu bisa gunakan vest atau rompi berdesain batik.  

Pilih Warna dan Motif

Jika kamu menggunakan outfit warna netral seperti putih, salah satu keuntungan bisa dipadukan dengan banyak gaya dan warna seperti warna pastel atau cerah. Untuk tampilan di atas sangat cocok untuk kamu yang ingin padupadan yang lebih simpel tapi tetap stunning.  

Alas Kaki yang Sesuai

Busana Etnik dan Sustainability

Di tahun 2024 pakaian dengan desain etnik akan semakin berkembang. Ditambah nantinya akan makin banyak jenama lokal etnik yang fokus menciptakan busana keberlanjutan lewat bahan-bahan ramah lingkungan, teknik berkelanjutan, dan lainnya. 

Sekadar informasi mengutip dari laman Think Consicous, 66% masyarakat dewasa Indonesia membuang satu pakaian dan 25% membuang 10 pakaian dalam satu tahun. Selain itu, 41% millenial Indonesia merupakan pembeli produk fast fashion terbesar. 

Ada juga di tahun 2018 komunitas Zero Waste Indonesia mendapatkan limbah tekstil di laut Indonesia lebih banyak 80% dibanding sampah plastik. Ini sangat memprihatinkan. 

Anak muda saat ini sudah banyak yang concern dengan praktik keberlanjutan dan tanggung jawab sosial. Sehingga jika ada brand lokal etnik yang juga memperhatikan praktik keberlanjutan pada produknya maka akan semakin diapresiasi dan memiliki daya tarik tersendiri di mata mereka.

Dari tulisan saya di atas, harapan saya meningkatnya pemahaman tentang busana etnik yang bisa dikreasikan menjadi busana casual, bisa membuat anak muda lebih aware  akan identitas budaya lewat desain etnik yang begitu unik. Tak hanya itu, sebagai generasi muda muncul kemauan besar untuk ikut berkontribusi mempertahankan warisan tradisional tersebut. 

Harapan lain, semoga para desainer busana lokal lebih peka dengan tren mode yang tengah berkembang agar bisa menyesuaikan dengan minat anak muda dan tetap melibatkan etnik di dalamnya. Tak lupa juga lebih memperhatikan proses pembuatan pakaian etniknya dengan menerapkan cara-cara yang lebih ramah lingkungan. 

Tertarik mengetahui lebih dalam tentang informasi sustainability fashion maupun fashion lainnya? Kamu bisa akses Komunitas Forum Fashion Laruna. 

Laruna merupakan media komunitas kreatif yang fokus mendukung perkembangan ekosistem industri fashion yang ada di Indonesia.

Mengenal Laruna 

Sumber gambar: https://laruna.id/

Sebagai Indonesia fashion forum dan media kreatif untuk para penggemar fashion keberlanjutan, Laruna dalam setiap kontennya selalu memberikan dampak nyata bagi komunitas mereka dan sekitarnya.

Konten yang dibuat di Laruna adalah artikel fashion yang selalu up to date baik lokal maupun internasional. Yang menarik perhatian saya adalah rubrik sustainable fashion. Untuk saya yang sedang belajar hidup lebih ramah lingkungan di kehidupan sehari-hari termasuk berusaha mengimplementasikan dalam urusan berbusana, saya menjadikan Laruna sebagai referensi untuk selalu update informasi terkini soal busana berkelanjutan. 

Artikel yang dibuat juga cukup informatif dan komprehensif.  Informasi yang diberikan cukup kredibel, baik dari sumber lokal maupun mancanegara. Makanya saya enggak heran sih, di Januari 2024, situs resmi Laruna bisa mendapat 1 juta views. Ini membuktikan konten-konten yang dibuat Laruna berhasil menarik perhatian dan banyak disukai. 

Laruna juga memberikan kesempatan bagi kamu yang memiliki minat dalam menulis khususnya fashion untuk menjadi kontributor di situs mereka. 

Bukan hanya bisa menambah portofolio menulis, kamu juga bisa menikmati benefit menarik lainnya.  Kamu bisa mendaftarkan diri pada link ini: Jadi contributor Laruna. Bagaimana, tertarik buat mencoba?

Source: https://www.instagram.com/bbbbookclub/

Emang webinar apa sih Ka? Jadi, gue tidak sengaja melihat postingan dari BijakMemilih.id di Instagram kalo mereka mau mengadakan webinar bersama komunitas BuibuBacaBukuBook Club (BBBBookClub), Bijak Memilih, Sustaination, dan Kompas.id. Tema yang diangkat adalah Pemimpin Hari Ini, Penentu Masa Depan Anak-Anak Kita. 

Selain karena acaranya bertepatan dengan debat ke empat cawapres yang diadakan malam hari, tema yang diangkat pun juga pas sekali yaitu Pembangunan berkelanjutan dan lingkungan hidup, Sumber daya alam dan energi, Pangan, Agraria, Masyarakat Adat, dan Desa. 

Webinar ini sendiri masuk dalam program Climate Literacy for Mothers yang digagas oleh (BBBBookClub). Program ini fokus membahas soal literasi, iklim, dan pemberdayaan perempuan, khususnya para ibu. 

Salah satu alasan dibentuknya program ini karena isu iklim masih termasuk isu yang sulit dan kesannya terlalu sciencetific untuk dibicarakan sehari-hari. Program ini hadir juga karena  BBBBookClub percaya jika ibu memiliki peran penting untuk terlibat dalam aksi yang ada hubungannya dengan iklim. 

BBBBookClub juga pengen ngajakin ibu-ibu paham dan kritis akan isu iklim. Sebenarnya isu iklim itu bukan masalah yang bisa dibahas oleh para ahli ilmuwan atau hanya beberapa kelompok aja kayak aktivis lingkungan, dan pemerintah,  tapi ibu-ibu pun juga perlu paham karena sebetulnya berdampak langsung ke masyarakat. Misalnya harga pangan, listrik, kehidupan kita dan anak-anak kita. 

BBBBookClub juga percaya jika kekhawatiran, pendapat, dan gagasan para ibu harus terwakili dan perlu dipertimbangkan dalam perubahan kebijakan yang berlaku di negeri ini. 

Harapannya dengan adanya program ini, isu iklim bisa menjadi isu yang biasa dibicarakan oleh para ibu, agar kebutuhan dari para ibu bisa lebih didengar, diperhatikan, dan dipertimbangkan dalam berbagai kebijakan publik, politik, dan ekonomi nasional. Ada beberapa kegiatan yang akan dilakukan dalam program Climate Literacy for Mothers, salah satunya webinar ini. 

Webinar ini dibagi beberapa sesi. Pertama adalah sesi sambutan dari Founder & Executive Director Buibu Baca Buku  Book Club Puty Puar. Lalu dilanjut dengan Michael Batubara dari Bijak Memilih. Kemudian sesi QnA di mana moderator menyampaikan 4 pertanyaan ke narasumber yaitu Anita Yosihara yang merupakan Wakil Kepala Desk, Politik dan Hukum Harian Kompas dan wartawan Kompas sejak 2004. Dwi Sasetyaningtyas yang merupakan sustainability and renewable energy enthusiast, CEO dan founder Sustaination. 

Sesi 1 Mbak Puty Puar

Sumber: Webinar Climate Literacy for Mothers BBBBookClub

Mbak Puty menjelaskan Buibu Baca Buku Book Club adalah komunitas yang didirikan tahun 2018. Cita-citanya ingin memberdayakan perempuan khususnya ibu-ibu dalam kemampuan literasi dan berpikir kritis. 

Gue suka sama pengingat yang disampaikan Mbak Puty, bahwa knowledge is power. Jadi kemampuan literasi, kemampuan memilah dan memilih informasi bisa digunakan sebagai 'senjata' kalo kita mau mendapat power itu. 

Harapannya dengan kemampuan literasi perempuan pada umumnya dan khususnya untuk ibu-ibu bisa mengambil keputusan yang lebih baik dan well-informed bukan hanya untuk dirinya sendiri tapi juga untuk orang-orang terdekatnya seperti keluarga, masyarakat, teman dekat, dll

Kebiasaan baik seperti membaca, menulis, dan berdiskusi perlu dimulai dari keluarga. Jadi ibu-ibu bisa banget jadi role model. Kalau mau anak-anak suka baca, maka ibunya juga harus suka baca dong. 

Aksi-aksi kita dalam level personal seperti memilah sampah, daur ulang, kdan juga aksi kolektif kita seperti memilih saat nanti pemilu, itu juga berdampak ke iklim. 

Tujuannya adalah untuk mengajak dan menggerakkan para ibu untuk menerapkan climate action, gagasan kita dan sudut padang, kekhawatiran, concern semuanya bisa terinput dalam perubahan yang sistemik yang bisa mendorong pengambil kebijakan untuk lebih berpihak pada lingkungan dan perempuan. 

Sesi 2 Michael Batubara - Community Partnership Bijak Memilih 

Disesi selanjutnya, penjelasan dari Mas Michael tentang Bijak Memilih. Apa sih Bijak Memilih itu? Bijak Memilih adalah salah satu gerakan berbasis platform teknologi yang berupaya membentuk 'critical mass' untuk meminta proses politik dan kebijakan yang lebih baik. Karena segala keputusan sangat penting untuk hidup kita. 

Bijak Memilih dibentuk oleh para anak muda yang concern terhadap politik dan keberlangsungan pemilu 2024. Penggagasnya terdiri dari Afutami, Abigail Limuria, dan beberapa anak muda lainnya tergerak karena melihat keprihatinan anggapan yang ada di masyarakat kalau anak muda itu apatis dan hanya sering buat konten di media sosial saja. Padahal anak muda bisa juga menyampaikan gagasan dan pandangannya untuk membuat Indonesia lebih baik. 

Sumber: Webinar Climate Literacy for Mothers BBBBookClub

Yang menarik adalah beberapa data yang disampakan yaitu dari Katadata (2021) 70% orang muda khawatir atau sangat khawatir terhadap berbagai isu. 68% orang muda tidak merasa pemerintah sudah efektif  baik secara program, eksekusi, dan bagaimana impact yang dirasakan masyarakat.

Sumber: Webinar Climate Literacy for Mothers BBBBookClub

Hanya 8% yang berani identifikasi diri sebagai polically engaged' dan tahu apa sih esensi dari politik. Di tahun 2024 ada 52% pemilih muda atau 107 juta pemilih di bawah 40 tahun (42 juta di bawah 30 tahun, 17.5 juta di bawah 20 tahun) yang bisa menentukan hasil. Mas Michael juga punya jargon yang gue suka yaitu Suara Kita Menentukan Masa Depan Indonesia.

Sesi QnA:

Pertanyaan 1: 

Informasi beredar di mana-mana, mulai dari sosial media, orang-orang berpikir memilih berdasarkan tren dan mana yang jadi favorit, dan lingkungan sekitar. Hal ini menjadikan orang-orang bingung. Ada beragam informasi yang menakutkan khususnya perubahan iklim dan kondisi lingkungan yang semakin parah. Bahkan tak jarang informasi yang diberikan terlalu berlebihan. 

Bagaimana relevansi pemilu ini jadi kesempatan untuk para ibu mulai membicarakan dan mempertimbangkan isu iklim di sekitar kita?

Dalam pemilu sebaiknya kita memilih terbaik dari yang terburuk. Jika melihat para kandidat capres dan cawapres 2024, menurut tim data democracy research monash university Indonesia menganalisa dengan menggunakan 4 kata kunci yang dicari oleh mereka yaitu iklim, lingkungan, ekologi, dan energi. 

Ternyata dari dokumen visi misi masing capres-cawapres hanya memuat 1 persen dari kata yang terafiliasi dari kebijakan perubahan iklim dan lingkungan. 

Padahal dampak dari perubahan iklim luar biasa ke berbagai sektor seperti ketahanan pangan, bencana alam, dan lainnya. 

Kalau ingin mendapatkan perubahan, suara itu menentukan dan jangan ragu untuk mencari informasi yang bisa dipertanggungjawabkan. Kita perlu mencermati visi misi capres-cawapres maupun caleg karena akan menentukan ke depannya seperti apa.

Pertanyaan 2: Bagaimana ibu-ibu mulai mensortir informasi dan menyuarakan kalo isu lingkungan ini penting untuk jadi prioritas para capres dan cawapres sebelum mencoblos?

Bu Anita

Di saat kampanye terbuka seperti sekarang ini, para caleg dan capres dan cawapres sudah banyak yang menemui masyarakat untuk melakukan kampanye ke masyarakat. Ketika para calon sedang menemui masyarakat, atau di lingkungan sekitar kita ada caleg yang mencalonkan diri, kita bisa memberikan masukan atau menanyakan langsung ke mereka komitmen mereka terkait isu lingkungan. 

Kita juga sebagai masyarakat jadi tahu nih bagaimana pertimbangan mereka dan bisa menentukan pilihan dari situ. 

Mbak Tyas

Mbak Tyas menyarankan untuk mengirim email dan kirim DM instagram. Bisa juga bersuara di media sosial terkait isu lingkungan yang kita anggap paling urgent misalnya dengan membuat konten yang kita nyaman dan mampu untuk membuat dan mempertanggungjawabakannya. Hilangkan juga pikiran 1 suara dari kita itu nggak berguna. Kalo kita ada sesuatu yang mau disuarakan di media sosial, coba suarakan saja. 

Kemudian kalo ada kesempatan untuk berdialog dengan caleg, partai, dan capres serta cawapres secara langsung, misalnya datang ke sebuah acara yang ada mereka sampaikan saja pertanyaan, pendapatan, komplain lainnya.

Lalu sampaikan juga ke tim suksesnya para kandidat seperti influencer yang mendukung paslon. Dari situ kita juga bisa membandingkan mana paslon yang mau merespon kita dan punya itikad baik untuk merespon. Jadi kita tahu mana paslon yang sekiranya punya niat untuk membuat kebijakan lingkungan yang lebih baik. 

Jadi, kita bisa reach out para kandidat lewat offline atau media online yang kita punya. Meskipun di visi misinya belum ada, tapi komitmen untuk lingkungan seperti apa?

Pertanyaan 3: Ada banyak aspek terkait masalah lingkungan yang perlu diperbaiki, tapi bagian mana yang perlu diprioritaskan? Bagaimana caranya agar ibu-ibu bisa lebih bijak memilih mana prioritas isu lingkungan dari sumber-sumber yang tersedia?

Mbak Tyas. 

Nggak semua isu itu menjadi prioritas. tapi, pastikan kita pilih yang benar-benar menjadi penting buat kita dan perlu dicek satu-satu ke paslon mana yang punya program atau rencana paling oke. 

Misalnya Mbak Tyas fokus ke pendidikan dan lingkungan. Dari semua informasi yang kita peroleh, fokus aja ke isu yang menurut kita penting. 3 isu lah maksimal. 

Dari situ kita bisa cek dokumen visi misi, interview di YouTube dan persona (cara mereka menjawab, menaggapi pertanyaan, menangani konflik, dan komentar netizen itu seperti apa). Perlu diingat juga negara kita ini punya UU ITE yang sekarang makin banyak pasal karetnya. Jadi, dalam berkomentar harus sangat hati-hati. 

Bu Anita.

Kalo masalah isu prioritas itu bisa diserahkan ke masing-masing individu karena concern orang berbeda-beda. Kita perlu perhatikan kandidat mana sih yang bisa memperjuangkan atau mencegah dari dampak krisis iklim semakin meluas. 

Dari debat yang sudah dilakukan bisa dilihat lagi mana kandidat yang bisa memperjuangkan perbaikan isu lingkungan ini. 

Pertanyaan 4: Gimana cara kita menyampaikan prioritas isu-isu dan keresahan, persoalan yang kita hadapi ke orang terdekat seperti keluarga, teman, komunitas, dan lainnya yang punya ketertarikan isu yang sama agar bisa berbagi keresahan, bertukar pikiran sebenarnya mana sih  yang cocok untuk kita pilih?

Bu Anita

Ruang diskusi sekarang makin luas di media sosial atau di circle lingkungan manapun misalnya teman kantor, sesama orang tua di sekolah, keluarga misalnya lewat chat grup keluarga, perkumpulan dengan tetangga, arisan keluarga, saat nongkrong di warung kopi.  

Gue sedikit iri sama keluarga Mbak Anita, di keluarga Mbak Anita, ngomongin politik itu nggak tabu. Misalnya ibu Mbak Anita bilang capres ini punya program A, itu dibahas. Obrolin juga rekam jejak caleg, capres, dan cawapres. Bisa juga di media sosial kita melontarkan dulu keresahan kita seperti apa. Tapi, pastikan kita tetap punya argumen yang bisa dipertanggungjawabkan.

Mbak Tyas

Menurut Mbak Tyas, penting untuk membuat pembicaraan soal politik jadi tidak tabu. Mbak Tyas sendiri masih merasa trauma karena dari pemilu lalu banyak orang yang sampai konflik dengan keluarga, teman, dan lainnya karena perbedaan pandangan. Kalo belum bisa ngobrolin ke komunitas, bisa ngobrol sama keluarga atau teman dekat  dulu. 

Yang perlu diingat, kita negara demokrasi jadi tiap orang berhak memilih jagoannya masing-masing. Semua orang perlu menghormati itu. Kalo masuk ke komunitas atau lingkungan baru, jangan langsung ujug-ujug tanya "eh lu milih siapa?" Karena kan kita nggak tahu mereka siapa dan gimana orangnya, tabu nggak kalo ngomongin politik sama dia? dll

Kalo misalnya komunitas atau circle tersebut nganggap ngomongin politik itu tabu, perlu dinetralisir dulu. Misalnya dengan ngomongin soal isu-isu terdekat dulu yang banyak dirasakan oleh circle terdekat juga sebelum ngomongin ke politik atau pilihannya.

Baca juga: Violence Against Women More Aware, Dare to Speak Up

Sesi QnA dari Audiens

Kenapa ibu-ibu sering tidak dilibatkan dalam diskusi politik karena konstruksi gender? Bagaimana cara mengubahnya? Padahal ibu-ibu banyak yang berurusan dengan rumah, pendidikan, dan kesehatan. 

Tyas

Di Indonesia sendiri sejak dulu wanita jarang sekali yang terjun ke politik. Nah, untuk memperbanyak jumlahnya, maka perempuan perlu banyak yang terjun ke politik agar lebih banyak perempuan dan aspirasi perempuan tersampaikan di pemerintahan.

Di pemerintahan sendiri bukannya tidak ada representatif perempuan, tapi relatif sedikit. Nah, kita bisa cari informasinya di internet seperti instagram, Linkedin, Bijak Memilih siapa aja dan bagaimana track record-nya.  Sampaikan aspirasinya ke caleg-caleg ini. Bisa lewat DM atau email. 

Kalo misalnya banyak masyarakat yang membicarakan isu lingkungan, para pejabat juga bisa berpikir isu lingkungan ini penting. 

Pendekatannya juga bisa lewat para istri capres dan cawapres. Para capres dan cawapres ini punya istri, kita bisa reach out ke istrinya. Bisa juga ke timsesnya atau tim kampanye nasional para paslon apa saja si concern dari para perempuan.

Bu Anita

Dari jawabannnya Mbak Anita gue baru tahu kalo dari regulasi yang dibuat  partisipasi politik perempuan sudah berupaya untuk memenuhi, ada 30%  minimal caleg perempuan. Tapi sayangnya di DPR caleg perempuan yang kepilih nggak sampe 30%. Di pemilu 2014 hanya 17% anggota DPR  perempuan. 

Di pemilu 2019, lumayan naik 21% dari 575 anggota DPR. Tapi kita kan juga nggak melihat hanya dari kuantitas aja, tapi juga kualitas. Kita juga perlu lihat apa sih yang mereka perjuangkan saat duduk di wakil rakyat. Tapi minimal, kita sebagai perempuan mendukung perempuan. 

Menurut Bu Anita selama dia beekerja meliput DPR, yang ia perhatikan legislatif perempuan itu lebih mengerti lebih memahami persoalan masalah masyarakat real seperti apa. Jadi, masalah yang diperjuangkan oleh legislatif perempuan ini juga kebanyakan masalah real berkaitan dengan perempuan. Contohnya pelecehan seksual terhadap perempuan,  dan di beberapa isu juga melibatkan perempuan seperti kenaikan BBM.

Persoalannya adalah memang tidak semua legilatif perempuan yang terpilih itu punya kapasitas mumpuni. Ada sebagian yang sangat bagus, ada yang kurang. Namun, kalo legislatif DPR perempuan itu lebih banyak, maka suaranya bisa lebih terdengar. 

Jadi, pastikan pilih perempuan, tapi perhatikan juga kapasitasnya. Persoalan selanjutnya, partai politik ada yang hanya menjadikan caleg perempuan sebagai pelengkap saja untuk mencapai 30%, tapi tidak dilihat kapasitasnya. 

Di kertas suara saja, jarang ada caleg perempuan yang ada di posisi nomor 1, 2, 3. Pasti selalu urutan bawah. Sebaiknya selain menggunakan hak pilih, jika ada perempuan yang dirasa mumpuni, menyalonkan saja, tapi memang tidak mudah. 

Apalagi di era sekarang yang cenderung liberal, siapa yang punya kekuatan, uang banyak, suara terbanyak itu yang menang. Memang agak sulit. Tapi apapun bisa mulai dari kita sendiri dengan bagaimana memanmbah jumlah perempuan yang duduk di DPR agar suara kita terdengar. 

Pertanyaan selanjutnya dari gue. Jadi, gue bertanya tentang 

kalau sudah keluar pemenang, bagaimana rakyat bisa memantau dan mempertanggungjawabkan apa saja yang sudah dijanjikan para paslon?

Bu Anita:

Sebenarnya ada saluran untuk mengawasi. Misalnya ada kesalahan administrasi yang dilakukan oleh pejabat negara, itu bisa disalurkan ke ombudsman. Lalu kalo ada yang harus diperjuangkan yang memang harus masuk ke UU, bisa juga ke DPR itu ada namanya hearing rapat dengar pendapat. Kelompok masyarakat bisa mengusulkan kita mau ketemu sama siapa, mau mengeluhkan soal ini, mau menceritakan persoalan apa. 

Misalnya kalo mau menyampaikan permasalahan pendidikan bisa ke Komisi X, Pangan di komisi V, dan sebagainya. Jika kita mau ngobrol suatu topik tertentu, kita bisa mengajukan permohonan audiensi untuk rapat hearing.

Nggak harus masyarakat sipil yang teroganisir, kadang bisa juga dari masyarakat desa yang mau ketemu, masyarakat kayak rempang, atau dari performa agraria, masyarakat lampung mau ketemu, karena mereka punya masalah-masalah seperti tanah yang bersengketa.

Gue juga baru tahu kalo presiden dan wakil presiden itu ada call center-nya yang bisa mengadukan persoalan, masukkan, yang kita hadapi, email, dan jika ingin bertemu presiden pun bisa. Bisa kirim surat permohonan ke presiden melalui Sekretariat Negara (setneg), masalahnya apa, kepetingannya apa dll

Pembangunan yang ramah lingkungan. Pembangunan di kalimantan, pembangunan selama ini merelakan pembabatan hutan dan dampaknya asap yang ada dan anaknya mengalami ispa karena pembukkan lahan. Adakah pembangunan ramah lingkungan?

Tyas. 

Sebenarnya ada, tapi konsepnya nggak bisa buru-buru banget. Konsep ramah lingkungan ini luas, makanya perlu dipertimbangkan bagaimana kota dibangun? Bukan tidak mungkin membangun kota, dari kota yang sudah ada. 

Pembangunan ramah lingkungan, pro ramah lingkungan, gak harus dilakukan di kota baru. Pembangunan kota ramah lingkungan bukan hanya perlu dilakukan, tapi perlu didukung dengan kebijakan yang bagus. 

Kalo bangun kota tapi kebijakannnya gak siap, jadinya cuma dibangun aja. Belum tentu kota yang dibangun itu, dipelihara secara ramah lingkungan. Bangun kota tinggal babat hutan, udah selesai. Tapi, gimana kotanya nanti berjalan. Pengolahan sampahnya, limbahnya gimana, limbah rumah tangga gimana? koneksi transportasi jalannya, edukaisnya gimana ke orang-orang. 

Itu dia sesi QnA yang seru banget. Jadi membuka wawasan gue untuk lebih melek politik dan lingkungan lagi. Selain nambah ilmu, gue juga dapat rezeki dapat buku dari Laura Bates "Fix The System, Not The Women" dari pertanyaan yang gue ajukan.

Terima kasih komunitas BuibuBacaBukuBook Club (BBBBookClub), Bijak Memilih, Sustaination, dan Kompas.id yang sudah mengadakan acara ini.

Baca juga: Lyfe with Less Meet Up: Mindful Consumption & Belajar Jadi Minimalis