Salah satu kesalahan yang saya lakukan ketika diet yaitu saya hanya fokus pada mengurangi makan sesuai dengan perkiraan sendiri tanpa berkonsultasi dengan ahli. Padahal agar maksimal menerapkan diet tidak bisa sembarangan.
Setelah mengikuti acara bedah buku Conscious Diet #Kenali Tubuhmu Sebelum Diet!karya dr. Yovi yang saya ikuti di hari Minggu (9/6) saya jadi tahu kalo diet itu tidak sama untuk setiap orang karena memang harus disesuaikan dengan kondisi badan. Jadi tidak bisa asal. Makanya dr. Yovi menekankan untuk kita harus mengenal diri sendiri.
Bersyukur banget bisa dapat kesempatan ikut acara tersebut dari Komunitas Indonesian Social Blogpreuner (ISB) dan Teh Ani Berta ikut hadir juga di acara tersebut.
Saya mau sharing apa saja isi buku dari Conscious Diet #Kenali Tubuhmu Sebelum Diet! yang menurut saya oke banget dan nambah insght buat saya.
Baca juga: Kenali Tubuhmu Sebelum Diet! Bedah Buku Conscious Diet with dr. Yovi Yoanita
Review Buku Conscious Diet #Kenali Tubuhmu Sebelum Diet!
Tidak ada satu ukuran untuk semua orang begitu pun dalam menjalankan diet. Sebab setiap orang memiliki keunikan sendiri baik dari sisi genetik, bentuk, ukuran, atau tipe tubuh, lingkungan, situasi, latar belakang maupun kesukaan.
Sebelum menjalani diet, kita harus memperhatikan 3 aspek dulu agar diet yang dijalankan bisa maksimal.
Holistik
Pemeriksaan secara holistik atau menyeluruh harus tersentuh dan diketahui penyebabnya, khususnya bagi orang yang sudah memiliki masalah kesehatan sebelumnya. Sebaiknya periksalah secara rutin kadar kolesterol, tekanan darah, gula darah, kortisol, kadar serotonin, tingkat thermogenesis hingga hormon seperti tiroid dan dopamin.