"Dan kasih rekomendasi dong makanan khas kampung lo, yang enak selain coto Makassar?" Tanya saya di hari Jumat sore (26/07/2019) kepada Ardan yang memang orang Makassar asli.

Tanpa babibu Ardan langsung mengetik nama "Kedai Pelangi Menteng" di browser-nya. Terus dia bilang "Nih lu coba dateng deh ke Kedai Pelangi yang ada di Menteng. Di sini ada banyak makanan khas Makassar". 

"Lu harus coba mie titi-nya. Dia macam mie goreng kering yang ada kuahnya. Oh terus sama coba nasi goreng merah, sama es palu butung."  Katanya dia lagi antusias. 

"Oke udah gue catet. Besok gue mau ke sana sama Vice (teman kantor saya yang lain)."

Nah berbekal rekomendasi dari Ardan, berangkatlah saya dan Vice di hari Sabtu (27/07/2019) tengah panas yang terik ke Kedai Pelangi di daerah Menteng. 

Saya dan Vice memesan beberapa menu, di antaranya Mie goreng kering atau mie titi, nasi goreng  seafood merah, coto Makassar, dan es palu butung.  Ini dia masing-masing bentuknya. 

Mie Goreng Kering / Mie Titi



Apa yang ada di benak kamu kalau lihat mie kering di atas? Jadi ingat sama jajanan pas masih kecil kayak mie rames atau ciki Anak Mas cuma ini versi gede-nya. Hehehe. Kuahnya sendiri banyak isinya lho. Ada udang, bakso ikan, sawi, ayam, hati ayam, bakso goreng, jamur, dan telur yang hancurkan,  Kamu bisa milih nih mau makan dengan mie kering yang dicampur dengan kuah atau keduanya dipisah. 

Saya sama Vice memilih yang dipisah aja. Saya sendiri merasa kuahnya mirip seperti kwetiau siram, tapi ini kuahnya lebih kental. Dari sisi mie-nya sangat kering dan kalau digado begitu saja rasanya gurih dan ada rasa asin sedikit. Kalau digado tanpa kuah juga enak hehehe. 

Harganya juga worth it dengan rasanya. Seporsi mie titi di Kedai Pelangi cuma dihargai Rp42.000 saja. Dijamin kenyang deh makan ini. 

Nasi Goreng Seafood Merah


Menu kedua yang kami coba selanjutnya adalah nasi goreng seafood merah. Harganya Rp42.000. Isi di dalamnya macam-macam, ada bakso ikan, udang, ayam, daun bawang, telur mata sapi. Sebagai pelengkap juga ada acar-nya. Oh ya, warna merah dari makanan ini bukan berasal dari beras merah lho ya. Saya sempat bertanya sama pramusaji di sana, dari mana warna merahnya berasal. Ternyata dari saus tomat. Tapi bukan saus tomat botolan ya, benar-benar dibuat dari sari tomat asli. Rasanya enak dan gurih seperti nasi goreng rumahan. Pas pertama kali diantar ke meja saya juga wangi. Porsinya juga banyak, bahkan satu piring bisa dimakan berdua. 

Coto Makassar



Si Vice penasaran mau nyobain coto Makassar karena memang belum pernah coba. Pas pesan Mas-nya menawari apakah coto Makassarnya ingin isi yang campur (daging dan jeroan) atau daging semua. Karena saya dan Vice ngga suka jeroan, maka kami pilih yang isinya daging saja. Selain daging, isinya ada daun bawang.

Rasanya? Menurut saya, coto Makassar di sini cukup berasa bumbunya yang kaya akan rempah-rempah. Dagingnya empuk banget jadi gampang dikunyah. Dari sisi penyajian, coto Makassar-nya ditaruh di mangkuk kecil (mangkuk buat makan sekoteng). Satu porsi coto Makassar di sini di banderol Rp35.000. 

 Baca juga: Pertama Kali! Nyobain Coto Makassar Senen Syamsul DaengAwing

Es Palu Butung


Menu terakhir kami pesan es palu butung. Dari penampilan luarnya saya kira putih-putih itu adalah kelapa. Tapi pas saya coba, ternyata bukan. Usut punya usut putih-putihnya tersebut adalah adalah bubur sumsum. Minuman dengan harga Rp22.000 ini di dalamnya juga ada potongan pisang raja dan es serut.  Rasanya segar tapi menurut saya dan Vice minuman ini terlalu manis.  

Ngomong-ngomong, secara sekilas, es palu butung itu mirip dengan es pisang ijo. Tapi ada beberapa perbedaannya. Salah satu perbedaannya yang pasti semua orang sudah tahu adalah kalau es pisang ijo dibalut 'kulit' yang terbuat dari adonan yang berasal dari tepung beras dan warna hijaunya berasal dari daun pandan. Sementara kalau Es Palu Butung tidak. Satu lagi perbedaannya, es pisang ijo bisa dtambah topping seperti susu kental manis, cokelat meses, serutan keju cheddar. Es pisang ijo biasanya menggunakan pisang kepok dan es palu butung menggunakan pisang raja.  

Kelebihan dari Makanan yang Ada di Kedai Pelangi 

Dari 3 makanan khas Makassar yang saya dan Vice coba, kami sepakat kalau Mie titi lah juara-nya. Saking enaknya, Vice sampai pesan lagi 1 porsi untuk dijadikan menu makan malam dengan Kakak-nya di kos-an. Sementara saya, karena faktor rumah jauh juga dari Menteng, ngga mau yang ribet. Saya akhirnya pesan satu porsi lagi nasi goreng merah seafood buat dibawa pulang. Saat orang rumah mencicipi nasi goreng seafood merah, ibu dan ayah saya bilang ini makanannya enak dan mereka suka. 

Makanan yang disajikan selain enak juga bersih. sementara dari segi tempat, saya suka karena semuanya bersih dan rapi, mulai dari meja, kursi, dan peralatan makannya. Kamar mandinya pun sangat bersih. 

Porsinya besar dan harganya yang terjangkau. Pajaknya 10%, yakni sebesar Rp23.000. Total harga makanan dan minuman yang kami pesan adalah Rp253.000. 


Kalau kamu penasaran dengan rasa dari masakan Makassar yang ada di Kedai Pelang, Menteng ini, yuk ajak keluarga, pasangan, atau teman kamu untuk jajal hidangan makanan khas Makassar di Kedai Pelangi, Menteng, Jakarta Pusat.




Sumber: https://www.chrichri.dk
Saya akui kalau memang menjadi salah satu penggemar dari Royal Family atau keluarga Kerajaan Inggris. Bukan hanya Kate Middleton yang saya kagumi, tapi juga Istri Pangeran Harry, yakni Meghan Markle.

Jujur saja saya kagum sekali dengan Meghan. Berbeda dengan kakak iparnya yang memang terlahir dari keluarga kalangan atas, Meghan dikenal sebagai sosok pekerja keras dalam mengejar kariernya di Hollywood yang cukup kompetitif.

Tentunya saya sebagai salah satu dari jutaan perempuan di dunia yang suka dengan Meghan, penasaran dengan cara menjaga kebugaran tubuh ala ibu satu anak ini apalagi sebelum dinikahi oleh Pangeran Harry.

Nah, salah satu rahasia Meghan untuk tampil sehat adalah dengan menerapkan kebiasaan mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi. Informasi yang saya baca dari Republika.co.id yang dipublish  5 Desember 2018 dituliskan dalam sebuah wawancara dengan Delish, Meghan Markle mengatakan saat bangun pagi hari ia lebih suka minum air lemon hangat daripada kopi. Republika juga menulis jika secangkir air hangat dengan perasan lemon bisa membantu menyehatkan pencernaan. 

Minum air lemon hangat di pagi hari tentu cukup sederhana dan bisa ditiru oleh siapa saja. Tapi sebelum menirunya, yuk cari tahu lebih banyak soal air lemon dulu yang saya peroleh dari berbagai sumber. 
Meghan Markle GIF from Meghanmarkle GIFs

Kandungan Buah Lemon 

Di dalam buah lemon terdapat banyak sekali kandungan vitamin C maupun zat kimia alami, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Flavonoid mampu membuat asam di perut memecah makanan, sehingga bisa membantu memperbaiki pencernaan. 

 Flavonoid pada lemon juga mampu menghasilkan hormon insulin di mana akan menyeimbangkan gula darah, meningkatkan ketahanan tubuh, dan sebagai antialergenik, antikanker, dan antivirus. Karotenoid baik untuk kekebalan tubuh, dan polifenol dalam lemon berkhasiat untuk mengurangi nafsu makan. 

 Di dalam juga terdapat kandungan asam sitrat yang fungsinya untuk merangsang produksi enzim hati dan menyerap racun dalam darah yang dibuang lewat urin. Kalium yang merupakan salah satu mineral alami yang memiliki peranan membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, kinerja otak. 

 Bukan hanya isinya saja yang memilki khasiat. Manfaat lemon untuk kesehatan juga diperoleh dari kulitnya, karena mengandung kelenjar yang bisa menghasilkan citriaetheroleum (minyak esensial) yang bisa memberi aroma khas citrus. Rasa pada lemon juga berasal dari d-limonen yang menjadi salah satu antioksidan yang bagus untuk tubuh. 

Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari 

Setelah mengetahui apa saja kandungan yang ada pada lemon, apa saja ya manfaatnya jika dicampur dengan air hangat dan dikonsumsi di pagi hari?


Bagus untuk Pencernaan

Disebut-sebut salah satu manfaat minum air lemon hangat bagus untuk pencernaan. Air lemon memudahkan tubuh mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun. Air lemon juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah sembelit dan kembung, penyakit dispepsia, cacingan, dan biliousness.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air lemon hangat di pagi hari juga berperan dalam menurunkan berat badan. Air lemon termasuk dalam rendah kalori, membantu meningkatkan metabolisme, dan membantu mengisi perut yang kosong, sehingga saat sarapan tidak makan berlebih. Di dalam lemon juga ada kandungan pektin yang bisa memberi efek kenyang lebih lama karena bisa mengurangi nafsu makan. 

Namun yang perlu ditekankan, manfaat ini hanya terjadi jika kamu mengganti segala minuman manis yang biasanya kamu konsumsi dengan air lemon. Tak hanya itu, perlu juga dibarengi dengan mengonsumsi makanan lainnya yang lebih sehat dan seimbang untuk membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

Kebugaran Tubuh Terjaga 

Air perasaan lemon dipercaya bisa membantu membuang racun yang ada di tubuh lewat urin . Ini berkat kandungan antioksidan berupa vitamin C yang tinggi pada lemon. Antioksidan sendiri dikenal baik untuk kekebalan tubuh yang bisa menangkal berbagai virus flu, sariawan, dan infeksi radang tenggorokan. Lemon juga bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi kolesterol sehingga meminimalisir terjadinya penyakit diabetes dan jantung. 

Baik untuk Kulit

Manfaat minum air lemon hangat di pagi hari juga baik untuk tampilan kulit, seperti melembapkan, mengurangi pori-pori besar, flek hitam,  dan mengurangi kerutan atau keriput. Ini berkat kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah lemon. Manfaat vitamin C untuk kulit sendiri, yakni menghilangkan efek kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Vitamin C juga bagus untuk pembentukan kolagen, yang bisa membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. 

Saya sendiri sudah mempraktikkan kebiasaan minum air lemon hangat tiap pagi ini sejak satu bulan lalu dan ada manfaat yang saya rasakan di antaranya setiap hari buang air besar. Sebelum mengonsumsi air lemon hangat tiap pagi, jujur saja, saya sering BAB tiap dua hari sekali. Meski baru itu manfaat yang saya rasakan, tapi sepertinya saya akan terus melanjutkan kebiasaan ini. 

Cara Membuat Air Lemon Hangat 

Mana yang lebih baik mengonsumsi air perasan lemon dengan mencampurnya bersama air putih, atau lemon dimasukkan ke dalam air hangat bersama dengan kulitnya layaknya infused water? Dari sumber-sumber yang saya baca, tidak ada yang meng-klaim mana cara yang paling tepat. Namun, saya sendiri lebih suka memeras lemon dibandingkan memasukkan lemon beserta kulitnya untuk dijadikan sebagai infused water.

 Cara membuat air lemon hangat cukup dengan memeras setengah buah lemon yang dicampur dengan air hangat. Untuk kamu yang baru pertama kali mencobanya, mungkin merasa tidak kuat dengan rasa asam dan sedikit pahitnya. Bila baru memulai disarankan  mencoba perasan sebanyak  ¼ lemon saja.  Rasa air lemon hangat memang asam, ada sedikit rasa manis dan pahit. Tapi jika sudah terbiasa mengonsumsinya rasa-rasa tersebut tidak akan menjadi masalah.  

Dibalik Manfaat Minum Air Lemon Hangat, Perhatikan Dulu Beberapa Hal Ini

Mengonsumsi air lemon hangat memang baik untuk kesehatan, tapi terdapat juga efek samping yang ditimbulkan dari kandungan di dalamnya. Asam sitrat yang ada pada lemon lama kelamaan bisa menghilangkan enamel gigi sehingga bisa menyebabkan gigi terlihat lebih kuning dan makin sensitif.

Maka dari itu, disarankan untuk minum air lemon hangat jangan dilakukan secara langsung tapi pakailah sedotan dan berkumur dengan air putih setelah mengonsumsinya. Hal ini berguna untuk menghilangkan asam yang terdapat pada permukaan gigi. (sejujurnya saya juga baru tahu ini. Hehehe. Oke, besok-besok pakai sedotan deh kalau mau minum air lemon. Untung saya udah punya straw stainless hehehe). 

 Selain itu, setelah mengonsumsi air lemon baiknya jangan langsung menyikat gigi karena bisa makin mengikis enamel gigi. Sikatlah gigi satu jam setelah mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari. Untuk sebagian orang, kandungan asam sitrat di dalam lemon bisa memunculkan nyeri ulu hati  dan gangguan kesehatan lainnya. Jika terdapat reaksi yang tidak mengenakkan di tubuh, baiknya hentikan kebiasaan ini. 

 Semoga informasi terkait manfaat air lemon hangat di atas bisa membantu memahami kebiasaan baik ini. Tentunya kebiasaan baik ini bukan semata-mata hanya yntuk mengikuti gaya hidup dari yang Duchess of Sussex, tapi sebagai alternatif untuk hidup lebih sehat. 

 Oh iya, buat kamu yang punya tips kesehatan karena terinpirasi baik dari keluarga, teman, pasangan, atau idola bisa juga share di kolom komentar, ya. 


Diolah dari berbagai sumber:
https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3964792/4-manfaat-minum-air-lemon-saat-sahur-apa-saja?related=dable&utm_expid=.9Z4i5ypGQeGiS7w9arwTvQ.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
https://lifestyle.bisnis.com/read/20190516/106/923656/7-manfaat-minum-air-lemon-di-pagi-hari
https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/29/104924620/manfaat-air-lemon-yang-jarang-diketahui?page=all. 
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662.php
Hindah Muaris. Buku: Khasiat Lemon: untuk Kestabilan Kesehatan. 2013. Gramedia Pustaka Utama



Pentingnya Menjaga Hidrasi Tubuh Bagi Anak Agensi


Siapa di antara kamu yang pengin banget kerja di agensi? Dan siapa yang sudah sering dengar soal kehidupan agensi yang 'kejam'? Nih ya, tak kasih tahu. Kerja di agensi tuh enggak melulu enak. Tapi enggak melulu kejam juga. 

Jam masuk kantor yang fleksibel, kerja santai, anaknya keren-keren, networking-nya luas, banyak duit, dan hidup hedon adalah beberapa kesan yang biasanya dilontarkan orang-orang ketika menilai anak agensi. 

Sebenarnya anggapan-anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar tapi juga tidak sepenuhnya salah. Semua itu balik lagi dari gaya hidup dan kebutuhan masing-masing orang. Dibalik semua kenikmatan dan embel-embel yang dilekatkan pada anak yang bekerja di agensi, kalian perlu tahu kalau kami bekerja cukup keras untuk menyenangi 'raja' kami, yakni klien dan pastinya bos kami. 

Meskipun jam kantor itu fleksibel, tapi saking fleksibelnya, kerja kadang sampai enggak tahu waktu. Masuk siang, kerja bisa sampai begadang, bahkan bisa sampai keesokan paginya. Saya tahu sih itu sudah risiko kerja. Tapi ya kalau kerja kayak gitu terus kan bisa berpengaruh pada kesehatan dan jiwa para pekerjanya, toh? 


Boro-boro mau makan teratur 3 kali sehari dengan menu sehat. Kadang minum air cukup saja sudah bersyukur. Saya sendiri untuk membiasakan diri minum air putih yang cukup, saya menyediakan botol minum yang berkisar 1500 ml di meja saya. Kenapa? Biar enggak lupa minum. 

Kamu pasti pernah deh lupa atau malas minum air putih kalau kerjaan lagi banyak. Apalagi kalau air minumnya jauh untuk dijangkau. Maksudnya kamu harus mengambil dulu di dispenser yang jaraknya dari bangku kamu bikin kamu malas berdiri dan berjalan ke tempat dispenser. 

Kalau sudah begini, ujung-ujungnya kamu baru bakal minum kalau sudah benar-benar haus bahkan sampai tenggorokan kering, pusing, dan sulit konsentrasi. Apalagi kalau bekerja di ruangan ber-AC yang pastinya nyaman, tidak berkeringat, dan tidak mudah memunculkan rasa haus sehingga jarang minum tidak bisa dihindari. 

Memang seberapa pentingnya sih minum air putih buat para pekerja agensi?  Gini, sebenarnya air putih itu bukan hanya penting bagi pekerja agensi tapi semua orang. Namun, seperti yang saya ceritakan diawal, jika bekerja di agensi itu bagai kuda yang tidak tahu waktu. Sama saja kayak orang yang bekerja di media yang katanya kerja dengan tenaga yang sangat diforsir. 

Saya kasih contoh, saya sendiri bekerja di digital agensi sebagai content writer. Itu kerjaannya lebih banyak duduk terus kurang gerak. Kalau tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, dampak ringannya bisa mengurangi konsentrasi. 
Bayangkan, saya itu kerjaannya bikin 3-4 artikel dalam sehari dan macam-macam tulisan yang saya buat mulai dari kesehatan, kecantikan, asuransi, makanan, dan lain-lain yang bakal di muat di website klien. Makanya saya harus menjaga konsentrasi agar kerjaan saya minim kesalahan. Bukan cuma itu, tentu lama kelamaan kalau kebiasaan kurang cairan dalam tubuh bisa membuat punggung pegal bahkan sakit. 

Informasi yang saya dapatkan dari postingan Mba Murtiyarini di Kompasiana yang diposting pada 6 Desember 2017 dengan judul Kantor Peduli Hidrasi, Karyawan Sehat dan Produktif kalau tubuh kekurangan air putih tentu memberikan dampak yang tidak baik, di antaranya cepat lelah, kurang fokus, kepala terasa pusing, memori jangka pendek berkurang, mengantuk, dan tenggorokan kering. Kondisi-kondisi tersebut berpengaruh pada produktivitas kerja.

Agar lebih jelas,  berikut sedikit infografis soal pentingnya minum air putih bagi tubuh.



Nah setelah tahu apa saja manfaat air putih untuk tubuh. Saya juga sempat menanyakan ke beberapa teman kantor saya kebiasaan mereka minum air putih.

Ibnu (SEO Senior Manager)

Ada Ibnu yang merupakan SEO Senior Manager yang sehari-harinya bekerja bukan hanya mencari keyword, tapi juga membuat report dan meeting bersama klien serta pitching. Saat sedang tidak terlalu sibuk, Ibnu biasanya minum 2,5 liter. 1 liter di kantor, 1.5 liternya di jalan dan di rumah. Ibnu biasanya memang minum saat merasa haus saja. Beberapa dampak yang dirasakan Ibnu bila kurang mengonsumsi air minum adalah merasa kurang fokus, bahkan hingga merasa pusing.

Kondisi ini tentu bisa membuat pekerjaannya bisa tidak terselesaikan dengan baik dan bisa terlambat men-deliver ke klien.

Makanya, untuk membiasakan diri mencukupi kebutuhan cairan biasanya, Ibnu selalu mengisi botol minumnya di rumah sebelum berangkat ke kantor dan sebelum pulang ke rumah mengisi botol minumnya atau beli minum di jalan.

Grace (Content Manager)

Grace, pekerjaannya sehari-hari adalah selain mengedit tulisan para content writer in house dan freelancer, ia juga membuat editorial plan,  menulis artikel, meeting dengan klien, dan mengatur strategi konten. Hal yang ia rasakan bila kurang minum adalah  kurang konsentrasi,  hingga membuat tulisan atau editannya mandek. Ketika ia buang air kecil juga jadi jarang dan warnanya bisa kuning sekali.

Herlina (Art Director)

Sementara ada lagi teman saya Herlina yang merupakan art director. Ia sehari-hari bekerja lebih banyak duduk karena kerja utamanya adalah  mendesain berbagai materi publikasi baik untuk kebutuhan klien maupun kantor.

Herlina mengaku jika ia kurang minum sering merasa cepat lelah. Makanya ia selalu letakkan botol minum/gelas dekat dengan dirinya agar tidak lupa minum air putih.

Nah, dari pemaparan teman-teman saya di atas, makin paham kan jika air putih yang cukup itu memang penting sekali dan terdapat dampak bagi produktivitas kerja?

Kebutuhan Hidrasi Manusia

Sekadar informasi, jika kebutuhan cairan tiap orang itu berbeda-beda. Berdasarkan informasi yang saya baca dari blog Kompasiana Mba Yayat yang berjudul "Memilih Air Minum, Kenapa Harus Air Mineral?" yang beliau posting pada Oktober 2018 dan sebagian informasinya ia peroleh Dr Diana Sunardi M.Gizi, Sp.GK, yang menjadi salah satu pemateri pada kelas Danone Blogger Academy 2018 lalu, ada beberapa faktor penentu kebutuhan air minum seseorang, yakni jenis kelamin dan usia, aktivitas, suhu dan kelembapan lingkungan, makanan yang dikonsumsi, dan kondisi kesehatan tubuh.

Menurut Dr Diana, untuk laki-laki dewasa, standar air minum yang perlu dicukupi adalah 2 liter per hari. Sementara untuk wanita dewasa, kebutuhan minumnya adalah 1,6 liter per hari. Untuk ibu hamil ada tambahan 300 ml per hari, dan ibu menyusui ada tambahan 700 ml per hari. Lain lagi bagi kamu yang pekerja ringan, baiknya penuhi 2,2 -- 3,5 liter per hari, pekerja sedang 3,6 liter -- 6,3 liter per hari.

Dipaparkan juga jika sebaiknya minum air putih jangan hanya ketika merasa haus saja, tapi saat berkeringat, minum sebelum-selama-setelah belajar, minum sebelum-selama-setelah bermain, minum sebelum dan setelah bangun tidur,  setelah makan, minum setiap 30-60 menit meskipun tidak  sedang merasa haus.

Dampak dari dehidrasi sendiri terbagi dua, yakni dehidrasi ringan yang ditandai dengan mulut dan kulit kering, urin yang keluar sedikit, mudah mengantuk dan lelah, mudah cemas dan tegang, konsentrasi menurun, dan daya ingat visual sesaat menurun. Sementara dampak dehidrasi jangka panjang bisa menyebabkan seseorang mengalami infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

Apakah di kantor saya tersedia fasilitas air yang cukup memadai? Jawabannya, ya. Di kantor saya sendiri memang tersedia dispenser di pantry. Kalau dari meja saya sih untungnya tidak terlalu jauh. Ada beberapa dari teman-teman saya juga yang membawa botol minum sendiri dari rumah dan begitu sampai kantor diisi penuh agar tidak perlu mondar-mandir ambil air minum.



Kantor memang tidak menghimbau karyawannya untuk minum cukup air. Misalnya, di toilet tidak ada poster atau informasi soal warna urine. Yang ada hanya himbauan seperti ini:





Dulu di kantor saya yang lama, di tiap ruang meeting pasti tersedia air minum dalam kemasan untuk memudahkan peserta meeting yang hendak minum, jadi tidak perlu ke luar ruangan. Namun sejak saya pindah lokasi kantor, sekarang tiap di ruangan meeting tidak pernah ada Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).

Jadi, bagaimana? Masih mau anggap remeh soal pentingnya minum air putih? 
Review The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask Bahasa Indonesia

Ayo siapa yang punya kulit kombinasi seperti saya? Mungkin ada dari kamu yang belum tahu kalau kulit kombinasi merupakan gabungan antara kulit kering dan berminyak yang ditandai dengan bagian pipi kering, sementara di bagian t-zone (dahi, hidung, dan dagu cenderung berminyak).

Selain itu, pori-pori yang nampak besar di bagian t-zone juga menjadi salah satu masalah  yang sering dialami oleh pemilik kulit kombinasi. Saya sendiri sering mengalami pori-pori besar di daerah sekitar hidung dan di bawah mata.

Tentunya dalam merawat kulit, kita harus menggunakan produk sesuai jenis kulit, kan? Nah salah satu produk perawatan wajah khusus kulit kombinasi yang saya gunakan adalah  The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask. Saya sudah penasaran untuk nyobain produk ini sekitar beberapa bulan lalu, karena sebelumnya saya juga sudah menggunakan Seaweed Oil Balancing Toner, Seaweed Deep Cleansing Gel Wash, dan Seaweed Face Moisturiser Spf15 hingga sekarang. 

Nah, sekarang saya lagi pengin  review The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask berdasarkan pengalaman saya.

Kemasan, Tekstur, dan Aroma The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask


Seperti gambar di atas, kamu bisa lihatkan kalau kemasan dari masker ini cantik sekali. Dengan kemasan berbentuk jar warna biru muda dan tambahan warna putih serta hitam membuat tampilannya begitu bagus. Jarnya terbuat dari plastik Simbol 5 - PP (Polypropylene) yang bisa di daur ulang. Jadi enggak perlu takut pecah kalau jatuh. Isinya 100ml (143g) saya rasa kalau kamu rutin menggunakannya bisa sampai 3 bulan. Di kemasannya juga tertera jika masker The Body Shop ini bukan hanya untuk kulit kombinasi saja tapi juga kulit yang berminyak. 
Dari segi tekstur, masker ini berbentuk clay yang sangat creamy dan pekat berwarna abu-abu. Aromanya juga menyegarkan dan bisa bikin relaks. 

Kandungan The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask

Jika kamu membuka situs resmi The Body Shop dan mencari The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask, akan tertulis jika produk ini mengandung seaweed minerals. Salah satu manfaat dari seaweed atau rumput laut adalah bisa membersihkan pori-pori kulit berkat kandungan antioksidan dari rumput laut yang mampu membersihkan kulit dari kotoran dan racun. Selain itu, bisa merawat kulit berminyak sehingga membantu mengatur produksi sebum dan tidak membuat kulit terasa kering.

Saat Pemakaian The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask

Review The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask selanjutnya tentang pemakaian masker yang bertekstur clay  ini. Pertama kali saya pakai, terasa sedikit panas, tapi tidak sampai mengganggu. Cepat sekali kering dan mudah dioles di kulit. 

Saat pemakaian di hari berikutnya saya sudah tidak merasakan lagi rasa panas ketika dioleskan pada wajah saya. Mungkin saat pertama kali, kulit saya masih beradaptasi dengan produknya. Saat membersihkannya juga mudah sekali, tidak perlu sampai diusap terlalu keras, masker bisa dihilangkan dengan gerakan biasa saja. Oh ya,  kalau sudah kering, tekstur masker berubah menjadi keras dan membuat wajah menjadi kaku. Tapi, kamu enggak perlu kjawatir, saat dibersihkan, muka jadi lebih kenyal dan halus. 

Kalau di kemasannya tertulis cara pakainya adalah bersihkan wajah terlebih dulu dengan pembersih yang biasa dipakai (kalau saya pakai The Body Shop Seaweed Deep Cleansing Gel Wash). Kemudian usapkan masker pada wajah dan leher jika diperlukan. Lalu diamkan selama 5-10 menit. Setelah kering bilas dengan air hangat. Dianjurkan memakai The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask 1-2 kali seminggu. 

Kalau saya sendiri sebenarnya setelah membersihkan wajah dengan gel wash, saya juga melakukan scrubbing dengan Drops of Light Brightening Liquid Peel untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan  kotoran. Setelah itu, baru deh pakai The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask. 

Manfaat The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask

Sesuai namanya masker wajah yang satu ini mengandung seaweed minerals yang berguna untuk membersihkan kulit dari kotoran dan bisa membuat kulit jadi nampak segar dan cerah. Saya sendiri sudah memakai masker ini sekitar 1 bulan dan saya merasakan beberapa hal pada wajah saya. 
  1. Pori-pori di wajah yang tadinya besar, sekarang sudah lebih mengecil
  2. Mampu menyerap minyak di wajah dengan baik dan tidak membuat kulit kering
  3. Kulit menjadi terasa segar, kenyal, dan halus setelah memakainya
Nah untuk manfaat The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask yang diklaim mampu membuat kulit menjadi cerah, itu tidak terjadi sama saya. Biasanya saya pakai 2 kali seminggu, sesuai saran dari kemasannya, tapi wajah saya nampak biasa-biasa saja, tidak cerah tapi tidak kusam juga. 

Jika ditanya, apakah saya akan membeli lagi masker The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask? Pastinya ya, karena berdasarkan manfaat yang saya rasakan di atas, tidak ada alasan bagi saya untuk tidak menjadikannya sebagai skin care rutin saya. 

Bagaimana dengan harga? Rp.269.000. Meski agak sedikit pricey, tapi saya rasa sepadan dengan manfaat maskernya. 

Semoga review The Body Shop Seaweed Oil Balancing Clay Mask di atas bisa menjadi pencerahan buat kamu yang memiliki kulit kombinasi dan sedang mencari produk masker yang bisa dipakai untuk skin care harian. Buat kamu yang punya rekomendasi masker untuk kulit kombinasi lainnya, share yuk di kolom komentar. 


Apa yang muncul di benak kamu saat mendengar kata 'agensi'? Saya tebak, pasti kata-kata seperti keren, anak muda, dinamis, kerja enggak tahu waktu, dan lain sebagainya. Ya, enggak salah sih, karena memang itulah yang tergambarkan hehehe. 

Bidang agensi ada banyak sekali, bukan cuma periklanan tapi ada agensi pemasaran, agensi kreatif, agensi Public Relation, dan agensi digital. Masing-masing memiliki fokus yang berbeda.

Kerja di agensi tuh ada enak dan enggaknya. Enaknya, kerja sangat fleksibel (enggak terikat waktu bisa datang siang, tapi pulang bisa sampai malam juga sih), pakai baju bebas, bisa memperluas networking, duitnya lumayan, untuk beberapa agensi mengizinkan karyawannya kerja di mana saja, dan untuk bidang-bidang tertentu bisa nambah portofolio. 

Enggak enaknya? Juga banyak, karena jam kerjanya yang fleksibel kadang kerja sampai enggak tahu waktu, bahkan waktu rutinitas harian bisa jadi berantakan kalau enggak cermat mengatur waktu. Ketika sedang day off atau cuti masih saja diganggu pekerjaan. Bahkan terkadang kalau megajukan cuti, atasan sering bertanya "kamu cuti, tapi bawa laptop kan?" Aatau kalau lagi sakit dan tidak masuk kerja, tetap saja harus bekerja. Istilah kerennya working from home (WFH). Selain itu, stres jika banyak pekerjaan yang deadline-nya berdekatan atau KPI tidak tercapai. 


Kalau sudah stres, tentu bisa berpengaruh pada kesehatan kan? Saya suka mengamati teman-teman kantor saya. Rata-rata dalam 1 minggu ada saja yang tidak masuk kantor, sedikitnya 4 orang setiap hari dari 50 karyawan yang ada. Kebanyakan alasannya juga itu-itu lagi. Kebanyakan alasannya adalah radang tenggorokan, demam, sakit punggung, sakit maag, migrain, dan diare.

Bahkan ketika sudah berlebihan kerjanya ada beberapa kasus anak agensi yang meninggal akibat kelelahan bekerja. 

Sebenarnya sakit-sakit tersebut masih bisa dicegah agar tidak sering terjadi berulang. Kebanyakan teman-teman kantor saya dan saya sendiri memang memiliki beberapa kebiasaan kurang baik seperti sering lembur baik di weekedays maupun weekend, begadang, makan tidak terkontrol dan pola makan yang tidak teratur.

Salah satu teman saya, Syarif yang menjadi content writer juga lumayan sering datang terlambat ke kantor dan jarang sekali sarapan di rumah. Sehingga makan paginya digabung dengan makan siang dan tak jarang mengonsumsi makanan yang cukup banyak sekali makan.

Akibat dari kebiasaan buruknya ini dia beberapa kali tidak masuk akibat pola makan yang tidak teratur sehingga sakit maag tidak bisa dihindari. Saya juga beberapa kali melihat dia mengonsumsi obat maag di kantor saat pekerjaannya sedang banyak dan ia kurang memperhatikan cara makannya. 

Teman-teman kantor saya juga sering jam 5 sore keluar kantor untuk istirahat sore sambil makan  atau merokok. Makanan yang dikonsumsi juga beragam, mulai dari mie ayam, ayam bakar, gorengan, somay, atau apa saja yang bisa mengganjal perut mereka. Apalagi jika mereka ingin lembur, sudah pasti jajan sore akan mereka lakukan.

Belum lagi tidak mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi penyebab teman-teman saya sering mengalami sakit. Saya sempat bertanya pada beberapa teman saya di kantor bagaimana kebiasaan mereka mengonsumsi air putih setiap hari. 

Ada Syarif, seperti yang telah saya ceritakan sebelumnya, jika dia memiliki sakit maag yang sering kambuh dan terkadang kondisi tersebut sering membuatnya tidak masuk kantor namun tetap working from home (WFH) :)

Sering juga teman saya yang mengeluh sakit pinggang dan mencari koyo di saat sedang bekerja di kantor karena badan kaku kelamaan duduk dan kurang minum. 

Apa yang Bisa Dilakukan Anak Agensi agar Tubuh Senantiasa Fit di Tengah Pekerjaan yang Padat?

Memperbaiki Pola Makan 

Biasakan sarapan pagi sebelum berangkat ke kantor. Seperti yang diketahui kalau sarapan itu sangat penting agar mengembalikan energi yang hilang. Menu sarapan yang dipilih juga tidak boleh sembarangan.

Hindari makanan yang mengandung tinggi karbohidrat serta minyak, karena dianggap mudah membuat tubuh merasa lelah, mudah mengantuk, dan kadar gula darah menjadi tidak seimbang. Baiknya konsumsilah makanan yang mengandung banyak gizi seperti oatmeal, roti gandum, sayuran, buah-buahan, dan telur. 

Jika tidak memungkinkan untuk memasak sarapan, konsumsi saja roti gandum yang diisi telur dan selada. Bisa juga konsumsi tahu atau tempe. Jangan sampai lupa untuk cukupi asupan serat dengan mengonsumsi buah.

Saat makan siang jangan makan terlalu banyak dan terlalu sedikit. Jika makan terlalu banyak bisa membuat kamu merasa sangat kenyang dan ujung-ujungnya kamu malah jadi mengantuk. Sementara jika makan terlalu sedikit, yang ada malah membuat kamu mudah lapar dan bisa mengganggu konsentrasi.

Di kantor saya, disediakan makan siang yang biasanya terdiri dari nasi merah/putih, lauk, sayur, kerupuk, dan buah/jus. Biasanya makan siang disajikan prasmanan dan tersedia dari jam 12 hingga 2 siang. 

Meski Super Sibuk, Anak Agensi Harus Tetap Jaga Kesehatan
Salah satu teman saya sedang mengantri makan siang  (Dokpri)

Meski Super Sibuk, Anak Agensi Harus Tetap Jaga Kesehatan
Salah satu menu makan siang di kantor saya  (Dokpri)


Biasakan pula untuk makan tepat waktu baik sarapan, makan siang, dan makan malam untuk mencegah tubuh mengalami kegemukan, karena rasa lapar yang muncul cukup berlipat dan membuat kamu makan sangat banyak serta memungkin kamu ngemil secara berlebihan.

Untuk makan malam, perlu dilakukan dengan teratur agar saat tidur malam lebih nyenyak. Kalau sedang diet, makan malam tetap diperlukan. Hanya saja makanlah secukupnya dengan gizi yang seimbang.

Mengonsumsi Camilan Sehat 

Untuk mencegah kita jajan di jam kantor, baiknya sediakan camilan di meja kerja. Camilan di sini adalah camilan sehat dan dikonsumsi dalam jumlah kecil. Camilan sehat yang bisa dikonsumsi, yakni buah-buahan segar, jus yang tidak diberi tambahan gula, kacang-kacangan (kacang kenari dan kacang tanah), susu, atau yogurt. 

Hindari mengonsumsi asupan gula dan garam yang berlebihan dalam keseharian. Jangan mengonsumsi nasi yang terlalu banyak, snack yang mengandung gula tinggi maupun pemanis buatan, minuman kemasan atau bersoda. 

Jangan Lupakan Air Putih 

Sudah menjadi rahasia umum jika air putih menjadi cairan yang paling aman dikonsumsi oleh tubuh setiap hari. Namun, masih banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi kopi dan teh dan dikonsumsi cukup banyak sepanjang hari. Perlu diketahui, jika asupan air putih harian masing-masing orang itu berbeda, karena disesuaikan dengan berat badan, jenis kelamin, usia, dan aktivitas yang dilakukan. 

Kalau saya sendiri, biasa menaruh botol minum di meja kantor dan saat tiba di ruangan saya akan mengisinya sampai penuh, agar tidak bolak-balik mengambil air. Kadang kan, kalau sedang sibuk bekerja, kita malah jadi malas mengambil air minum, sehingga jadi lupa untuk minum, dan dehidrasi tak bisa dihindari. 

Meski Super Sibuk, Anak Agensi Harus Tetap Jaga Kesehatan
Botol Minum Saya saat di Kantor (Dokpri)

Olahraga yang Teratur 

Untuk mendapatkan tubuh yang tidak mudah sakit, olahraga perlu dilakukan. Saya sangat bersyukur di kantor saya tersedia kelas-kelas olahraga yang memang difasilitasi oleh kantor. Jadi setiap minggu ada beberapa kelas olahraga yang diadakan dan karyawan bisa memilih kelas yang kami sukai. Biasanya tiap Senin ada kelas Yoga, Selasa ada kelas Cardio, Rabu ada kelas Muaythai, dan setiap Jumat ada kelas Futsal. 

Semua kelas olahraga tersebut diadakan sehabis jam kantor berakhir, yakni jam 18.30 dan diperuntukkan bagi perempuan maupun laki-laki dan kegiatan ini tidak dipungut biaya apa pun alias gratis. Saya sendiri suka mengikuti kelas Yoga dan sesekali kelas cardio. Badan jadi lebih sehat dan tentu tidak mudah lelah.

Meski Super Sibuk, Anak Agensi Harus Tetap Jaga Kesehatan
Kelas Yoga di Kantor Saya

Jangan Begadang dan Hindari Stres

Tuntutan dan tekanan pekerjaan yang cukup tinggi baik dari klien maupun atasan tidak jarang membuat saya dan teman-teman harus rela lembur dan kurang tidur, rela weekend atau hari liburnya dipakai untuk bekerja, harus berkorban perasaan jika di marahi klien atau atasan, dan lain-lain. 

Kalau kami tidak pintar-pintar mengatur waktu antara pekerjaan dan kepentingan pribadi, stres tidak bisa dihindari dan yang ada bisa membuat fisik dan pikiran juga drop dan pekerjaan jadi menumpuk.

Kalau saya sendiri untuk menjaga kewarasan, nonton ke bioskop bisa menjadi obat manjur buat melarikan diri dari kepenatan pekerjaan. Terkadang juga pergi bersama teman atau keluarga. Ya lakukanlah hal-hal yang kamu sukai. Leye-leye di kasur juga kadang saya lakukan kalau memang tidak ada rencana kemana pun. 

Nah, pola hidup sehat di atas sudah saya praktikkan. Alhamdulillah saya juga jarang sekali sakit, sehingga pekerjaan saya bisa lancar. Sebenarnya jika bekerja di agensi ada banyak keuntungan selain yang saya sebutkan di atas, salah satunya bisa memperkaya skill lain yang bisa kita pelajari dari divisi-divisi lain. 

Kalau kamu sendiri gimana mengatur pola hidup sehat dengan pekerjaan yang menumpuk? Yuk, bagi pengalaman kamu di kolom komentar, ya!

Baca juga: Catatan Seorang Freelancer



Saya sudah lama sekali tidak menulis review buku yang saya baca. Memang sepertinya harus mulai nulis lagi hehehe. Nah kebetulan sahabat saya yang bernama Ines Pratiwi beberapa waktu lalu sempat minta saya untuk me-review buku terbarunya yang berjudul Step Forward to Hijrah.

Dari judulnya saja kamu pasti sudah tahu kan buku tentang apa yang ditulis oleh Ines? :)

Setelah saya baca buku Ines yang berisi 307 halaman dan saya baca kurang lebih dua minggu (maaf saya bacanya pas di jalan kantor dan pulang kantor, hehe). Dalam buku yang ditulis Ines karena terinspirasi dari pengalaman pribadinya maupun kisah-kisah dari teman-temannya ini menambah pengetahuan akan Islam.

Ines berusaha menyampaikan sudut pandangnya terkait apa itu hijrah dan bagaimana ia mengalami proses Hijrah itu sendiri.

Beberapa bagian yang menggugah hati saya ketika membaca buku Ines ada beberapa bagian:

  1. Pada bagian prolog halaman 13. Dikatakan jika Allah SWT memberikan dua janji kepada orang-orang yang berhijrah. Pertama Allah menjanjikan tempat hijrah yang luas. Namun bisa yang dimaksud tempat yang luas ini bukan makna sesungguhnya. Tapi bisa berupa hijrah untuk pindah dari satu tempat ke tempat yang lainnya dan ia mendapatkan rezeki yang lebih baik.  Janji kedua mendapatkan rezeki, namun yang dimkasud rezeki di sini bukan materi atau harta.  Tapi bisa jadi kenikmatan Allah yang lain.
  2. Ines juga membantu saya (pembaca) dalam memahami apa itu perbedaan jilbab, hijab, dan kerudung. Mungkin ada dari kamu yang masih menganggap jika jilbab, hijab, dan kerudung adalah sama. Saya pun sebelum membaca buku ini menganggap 'mereka' adalah sama. Jilbab merupakan kata yang diambil dari bahasa Arab yang artinya pakaian yang panjang dan    longgar serta menutup semua aurat wanita kecuali wajah dan telapak tangan. Sementara hijab    lebih kepada bagaimana cara berpakaian yang baik dan benar menurut syariat Islam. Dalam      Al-Quran juga disebutkan jika arti dari hijab merupakan penutup seperti kelambu, tirai, dinding, papan, dan penutup lainnya. Bagaimana dengan kerudung? Kata ini berasal dari Bahasa Indonesia yang memiliki arti sama dengan Khimar yang memiliki arti penutup bagian kepala, leher sampai dada. Sudah paham perbedaan ketiganya, bukan? 
  3. Ines pada bukunya halaman 19-25 juga menyampaikan bagaimana ya memakai jilbab sesuai      syariat Islam (jilbab syar'i) yang ia ketahui dari Al-Quran dan Hadist.a. Menutup seluruh anggota badan kecuali telapak tangan dan wajah. b. Tidak difungsikan sebagai perhiasan c. Bahannya Tebal, tidak transparan, dan tidak ketat. d. Pemakaiannya ditujukan bukan untuk mencari popularitas atau sebagai ajang gengsi
  4. Ines juga menyampaikan beberapa pandangan dari orang-orang di sekitarnya seperti teman-temannya yang menganggap saat ia memakai hijab tampilannya jadi lebih tua atau lebih dewasa, enggak pantas, menjadi kurang cantik dan lain sebagainya.Belum lagi cibiran orang-orang pada Ines yang menganggapnya sama dengan perempuan-perempuan lain yang suka lepas pakai hijab. Tapi Ines selalu berusaha istiqomah dan tetap teguh pada pendiriannya jika ia  mantap berhijab Syar'i. Yang utama dalam hijrah menurut Ines adalah proses dan istiqomah. 
  5. Ines juga membuktikan orang-orang yang tidak suka dengan dirinya lewat prestasi.Terbukti Ines menjadi juara di beberapa kompetisi maupun kelas yang ia ikuti serta telah          mengeluakan banyak karya seperti juara terbaik Fashion Show Pinky Hijab, sempat menjadi    host  acara Oase Pagi Kompas TV. Sementara karya yang Ines telah buat seperti menulis            beberapa  buku dengan judul Mutiara Langit yang berisi kumpulan puisi dan renungan bagi Muslimah. Ada pula buku Natural Beauty, Travel in Style Belitung Island, dan Willy Anak Desa. 
Saya setuju dengan Ines, kita tak perlu lah membalas cibiran orang maupun perbuatan jahat seseorang pada kita. Tunjukkan saja prestasi agar orang-orang negatif tersebut tidak lagi menganggap kita remeh. 

Saya juga suka salah satu kutipan yang ada di buku ini: 
          Hijrah itu mudah, yang sulit istiqomah setelah berhijrah- Unknown (Hal. 156)
Terima kasih saya ucapkan pada Ines yang sudah mempercayakan saya untuk mengulas karya terbarunya Step Forward to Hijrah. Saya doakan semoga tujuan dari terbitnya buku ini, yakni untuk memberikan inspirasi bagi pembacanya bisa terlaksana. Dan pembaca yang lain bisa menyerap ilmu dan pesan sebanyak-banyaknya dari buku sahabat saya, Ines. 

Bagi kamu yang mau membeli buku Ines bisa di Instagramnya di @inescollection.id. Kalau kamu juga masih penasaran dengan review buku Ines Step Forward to Hijrah bisa tonton dulu ya video Youtubenya dan jangan lupa subscribe channel Youtube Ines ya. Pesan ku, terus berkarya ya Ines dan tetaplah menyebarkan inspirasi bagi muslimah lainnya. Good luck :D

Buku "Step Forward to Hijrah"
Jenis buku : Novel Inspiratif
Based on True Story
Author : Ines Pratiwi
Publisher : Diandra Creative




Source: ISB

Pernah enggak saat sedang browsing, kepikiran ada berapa banyak ya konten yang disubmit di internet? Ternyata ratus ribuan! Berdasarkan info dari  Marketingprofs, Desember 2018 dalam satu menit ada 1.388 blog post yang diposting, 12 jam durasi video di Youtube , belum lagi 3.000 cuitan di Twitter dan 220.000 foto di Instagram.

Dengan konten sebanyak itu, enggak heran betapa kerasnya persaingan di dunia perkonten-an Saat ini selain teks, 3 konten utama yang sedang naik daun di dunia internet adalah foto, video, dan infografis. Tujuan ditambahkannya 3 konten ini agar tulisan makin menarik dan pembaca betah membaca tulisan sampai tuntas.

Baca juga: Blogger Gathering Bukalapak: Trik Membuat Blog yang Menarik & Disukai Pembaca

Untuk infografis, hari Sabtu (20/4/2019) saya hadir di workshop Infografis for Beginner  yang diselenggarakan oleh Indonesian Social Blogerpreneur (ISB) bekerjasama dengan CNI Indonesia bertempat di VROffices yang berada di TCC Batavia Tower One, Karet Tengsin, Jakarta Pusat. Narasumbernya adalah Jumardan Muhammad atau yang biasa dipanggil Ardan. Ia ini bloger yang merangkap juga sebagai SEO Content Writer di Agency Digital dibilangan Jakarta Selatan. Kamu bisa kepoin dia di blog pribadinya di jumardanm.com atau Instagramnya @artdansebagainya.

Balik ke topik utama, sebenarnya infografis itu apa ya? Saya yakin, kamu pasti sudah punya gambaran dan sering melihat contohnya. Secara sederhana infografis adalah bentuk visualisasi yang terdiri dari informasi atau data yang disampaikan bukan cuma tulisan tapi juga ada gambar. Dengan adanya infografis kemungkinan besar akan lebih cepat ditangkap dan dimengerti oleh otak. 

Bukan cuma itu alasannya,  infografis diperlukan juga karena 3 alasan lain, yaitu:
  1. Menarik perhatian pembaca. Saat ini orang yang berselancar di internet mudah sekali terdistraksi dan pindah ke satu tab ke tab lainnya. Nah, biar pembaca enggak cepat bosan, pakailah infografis yang menarik
  2. Memudahkan pembaca membaca artikel. Saat ini, jika informasi hanya disajikan melalui teks saja, pasti akan terasa membosankan. Makanya dengan adanya infografis untuk menarik perhatian pengunjung
  3. Memperindah tampilan blog. Untuk membuat tampilan blog tidak monoton, baiknya kita harus memperkaya konten dengan memasukkan foto, infografis, dan video

Jenis-jenis Infografis

Infografis sendiri memiliki beberapa jenis. Kamu bisa pilih berdasarkan kebutuhan dan penggunaannya. Kalau dari sisi bentuk, ada tiga jenis infografis, yakni: infografis statis, infografis animasi, dan infografis interaktif.

Nah, dalam materinya Ardan menjelaskan soal infografis statis yang terbagi ke dalam 4 jenis, yaitu:

Informasi


Ini menjadi jenis infografis yang menurut Ardan paling mudah dibuat.Biasanya hanya berisi informasi dan di dalamnya tidak ada data-data apa pun. Kamu perlu melakukan pengumpulan kata kunci-kata kunci terkait informasi yang ingin ditampilkan dan memilahnya, kemudian buat di aplikasi pembuat grafis. 

Garis Waktu


Biasanya infografis ini dibuat untuk menjelaskan alur sejarah. Tipsnya cari tahun yang paling penting dan relevan dengan tulisan, serta berikan sedikit penjelasan.

Perbandingan

DailySocial.id

Serupa dengan infografis informasi, namun yang membedakan adalah terdapat dua informasi yang ditampilkan dalam satu infografis. Kamu pasti sudah ada gambaran kan, jadi membandingan dua hal, misalnya membandingkan brand A dan brand B. Namun harus disajikan berdasarkan fakta. 

Visualisasi Data


Untuk jenis infografis yang satu ini bisa dikategorikan cukup sulit. Terkadang banyaknya data yang muncul, membuat bingung data mana yang harus dimasukkan. Ardan memberikan tips untuk memberi perhatian lebih pada angka-angka yang muncul dan ambil yang dianggap penting serta saling terkait. 

Untuk memperjelas, tambahkan keterangan perihal setiap angka yang muncul, kemudian susun dalam grafis.Untuk menyajikan data,  bisa dibuat dalam bentuk chart atau menampilkan angka saja yang  dipermanis dengan icon atau gambar.

Bagian Infografis 

Nah di infografis sendiri itu ada bagian-bagiannya. Bukan cuma ada judul sama isi pokoknya saja, tapi masih ada bagian lain yang penting sekali untuk diperhatikan.


Judul

Kalau ini sih sudah pasti ya. Biar pembaca juga enggak bingung ini menjelaskan tentang apa. Tapi baiknya buatlah judul yang catchy jadi pembaca juga tertarik buat melihat dan memahaminya. Dan yang perlu diperhatikan, jangan sama dengan judul tulisan blog, biar membuat infografis berdiri sendiri, apalagi kalau mau dishare  di media sosial.

Pengantar 

Infografis perlu dikasih intro atau penjelasan singkat terkait apa yang disajikan pada infografis yang tersebut. Cukup satu kalimat yang menggambarkan infografis. 

Isi 


Bagian ini sangat crucial alias penting banget! Kita harus bisa memaparkan isi data atau informasi yang sekiranya penting dan mendukung seluruh rangkaian tulisan yang kita buat. Diperlukan kemampuan memilih dan memilah data mana yang sebaiknya dimasukkan.



Terus gimana caranya untuk menyaring data? Tipsnya menurut Ardan, jika artikel yang dibahas soal sejarah, bisa paparkan data soal tahun-tahun yang penting dan jelaskan singkat apa yang terjadi ditahun tersebut. Jika yang disajikan adalah data, ambil angka-angka dan ahun yang penting sesuai dengan bahasan yang ditulis.  



Terus biar makin ciamik, infografis juga perlu nih dikasih ikon atau elemen grafis yang sesuai dengan apa yang dipaparkan dalam infografis. 

Sumber


Kalau muncul dalam benak kamu apa perbedaan antara gambar lain-lain dengan infografis? Salah satu jawabannya adalah dari adanya keterangan sumber dari mana asal data atau informasi yang diperoleh. Dengan begitu, bisa membantu pembaca blog  percaya terhadap konten yang kita buat. Baiknya, tampilkan sumber di bagian bawah menggunakan ukuran huruf yang kecil.



Sebagai tambahan, kita juga boleh mencantumkan keterangan nama atau blog kita sebagai pembuat infografis. Biar pembaca juga tahu, kalo kita nih yang buat infografisnya, bukan dibikinin orang lain. 



Aturan dalam Membuat Infografis 

Ada aturan-aturan yang perlu diperhatikan saat hendak membuat infografis. Hal-hal tersebut, yakni:

Latar 

Dalam menentukan latar, pakai saja latar yang berwarna putih untuk langkah awalnya. Warna harus saling terkait dan tidak ada kontras yang berlebih. Hindari terlalu banyak menggunakan warna. Hindari latar grafis lebih menarik daripada isi. Jangan menggunakan warna atau gambar yang terlalu  mencolok atau menarik perhatian mata.

Warna

Baiknya gunakan warna-warna pastel atau warna soft ya dan maksimal menggunakan 3 warna saja yang senada, misalnya biru muda dan biru tua. Hindari menggunakan warna mencolok karena hanya akan mengganggu mata seseorang dan malah membuat orang akan meninggalkan infografis tersebut. 

Huruf 

Untuk huruf, baiknya gunakan 3 jenis huruf saja. Kalau terlalu banyak huruf malah membuat orang  tidak fokus dengan infografis apa yang kita buat. Jika ingin membuat 1 jenis huruf saja juga bisa. Catatan lagi untuk bagian huruf Jangan buat infografis yang ukuran hurufnya sama besarnya. Tampilkan ukuran huruf yang besar-kecil. Manfaatkanlah fitur bold, italic, atau ukuran sebuah jenis huruf untuk membedakan judul, pengantar, isi, dan sumber.

Ardan memberikan rekomendasi huruf  yang bisa digunakan, yakni Bebas Neue, Calibri, Coolvetica, dan Myrad Pro.


PKS bukan Partai Keadilan Sejahtera ya :p Masih ada lagi hal yang harus diperhatikan dalam infografis. Ada 3 hal, yakni: 


  1. Buatlah infografis yang berbentuk potrait. Alasannya karena kebanyakan orang mengakses internet dengan smartphone
  2. Penggunaan kata kunci. Inilah yang membantu kita memilih data, kata, kalimat mana yang kita ingin masukkan atau cari 
  3. Jangan sampai lupa untuk menuliskan sumber yang dipakai ya. Enggak mau kan disangka plagiat atau tulisan kita diragukan sama pembaca?

Kalau kamu punya waktu luang yang banyak dan hobi ngoprek-ngoprek aplikasi, bisa buat infografis dengan memanfaatkan Adobe Indesign, Adobe Ilustrator, Adobe Photoshop, Coreldraw, dan Microsoft Powerpoint. Lima aplikasi ini offline ya. Saya yakin kamu pasti sudah familiar dengan nama-nama di atas. Apalagi yang poin terakhir hehe.

 Tapi kalau kamu enggak mau ribet, bisa gunakan Canva.com. Sebenarnya di beberapa postingan saya juga sudah menggunakan Canva untuk gambarnya. Cuma karena belum tahu secara detail bagaimana bikin infografis, makanya bikinnya seadanya dan sebagusnya saya aja hahahahaha. 


Nah, sementara untuk yang online, Ardan merekomendasikan untuk menggunakan Canva.com, Easel.ly, Infogram.com, dan Picktochart.com.


Kalau untuk grafis bisa mengandalkan situs gambar tidak berbayar seperti Freepik dan Flaticon. Sementara untuk foto yang berkualitas bisa mengunduhnya di Pexels.com, Pixabay.com, dan Unsplash.com.


Untuk menggali ide gambar-gambar ciamik, bisa gunakan situs seperti Pinterest.com, Piktochart.com, Visual.ly, Behance.Net, Kreavi.com, dan yang tak ketinggalan adalah Google.
Ini infografis yang saya buat. Ya masih kurang sana sini hehe. Tandanya harus banyak belajar dan lebih sabaaaar :)
Source: ISB
Source: ISB

Oh iya di acara ini, dari pihak CNI Indonesia yang diwakili oleh Mba Asti Eka Putri selaku Product Marketing CNI Indonesia. Di kesempatan kali ini Mba Asti juga memperkenalkan produk baru yang dimiliki oleh CNI Indonesia, yakni BioPlus.


Ardan dan Mba Asti.
Source ISB


Apa sih BioPlus itu?

BioPlus adalah  suplemen sinbiotik (probiotik & prebiotik dalam satu produk) yang mampu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus sehingga pencernaan terjaga kesehatannya. BioPlus mengandung tiga jenis bakteri menguntungkan yaitu Clostridium butyricum, Bacillus mesentericus, dan Bifidobacterium breve; serta mengandung Ester-C, vitamin B1, B2, B6, prebiotik, dan enzim.

Kira-kira apa sih yang diperoleh dari mengonsumsi BioPlus?  Ada banyak nih manfaat yang diperoleh.
1. Membantu mengatasi diare, dikarenakan banyak bakteri merugikan maupun  karena tidak tahan laktosa dalam susu dan hasil olahannya.
2. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Mengatur jumlah air dan elektrolit dalam usus
4. Meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan.
5. Menjaga keseimbangan flora dalam usus dengan menekan pertumbuhan bakteri merugikan


BioPlus ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak berumur dari 3 tahun-12 tahun dengan dosis satu stik perhari. Sementara Dewasa dua stik per hari.

Penasaran seperti apa sih BioPlus itu?

Source: CNI Indonesia

Itu tadi ilmu-ilmu yang saya peroleh dari Workshop for Beginner dari ISB dan CNI Indonesia. 

Terima kasih pada sang narasumber, Ardan yang tidak pelit membagi ilmu yang ia punya. Di sesi akhir dia juga mengatakan jika dunia blog itu terus berkembang dan sudah seharusnya kita mengikuti perkembangan tersebut dengan terus belajar menambah skill baru. 


Teman kantor saya ini memang dibalik sifat yang katanya introvert dan humoris, dia banyak menginspirasi saya soal per-blogging-an maupun tulis-menulis. Saya tuh tipikal orang yang harus di 'sentil' dulu baru mulai nge-blog lagi. Hahahaha. 

 Satu lagi, salah satu hal yang harus dilakukan oleh para bloger atau content creator adalah harus KONSISTEN dan SABAR, sayyyyyy. Jadi tetap harus semangat!

 Terima kasih juga CNI Indonesia dan VROffices yang menyediakan berbagai fasilitas yang sangat bermanfaat bagi para peserta :).

 Ditunggu acara workshop lainnya dari ISB dan CNI Indonesia ya.