Eka Rahmawati

  • Beranda
  • Profil
  • Makan
  • Sehat
  • Cantik
  • Jalan
  • Buku&Film
  • Belajar

 


berbagi-kiat-membaca-efektif-bersama-fellexandro-ruby

"Gue tahun ini harus baca xx buku." 

"Gue harus take action mulai dari sekarang setelah baca buku self development ....."

"Gue mau bikin akun GoodReads ah."

"Keren kali gue ya kalau bikin highlight di Instagram tentang buku yang gue baca."

"Gue mau rajin nulis soal resensi buku yang abis gue baca, ah."

"Ih buku BLA BLA BLA ini lagi ngetren nih. Gue harus baca juga, ah. Biar nggak ketinggalan."

Itu beberapa rencana yang dulu saya sering buat setiap tahunnya dan mindset yang saya miliki terkait membaca buku. 

Hasilnya? 

Tidak sesuai dengan harapan :(

Sampai ada satu momen yang mengubah mindset  membaca saya, yaitu membaca postingan Koh Fellexandro Ruby di Instagram yang berjudul "WHY IS IT SO HARD TO READ & FINISH A BOOK?" yang saya temukan akhir 2020 lalu.

Dari judulnya aja sudah menggambarkan masalah yang saya alami. 

Mindset yang Salah tentang Membaca Buku

Di postingan Koh Ruby tadi, sangat tercerahkan terkait membangun habit membaca. Terus awal Desember 2021 ini saya juga berkesempatan ikut acara diskusi bersama komunitas Fokal. Seperti yang bisa kamu lihat di header image, bintang tamunya Koh Ruby yang memang sudah terkenal sebagai 'pembaca'.  

Saya coba rangkum dari postingan Koh Ruby yang ada di Instagram dan diskusi kemarin ya apa saja sih mindset yang salah yang sering dimiliki oleh 'pembaca' Indonesia?

  • Nggak harus menyelesaikan semua buku dari halaman pengantar sampai cover belakang. Orang suka merasa bangga dan pede banget kalau sudah bisa menyelesaikan puluhan atau bahkan ratusan buku.
  • Buku harus dibaca secara berurutan bab 1-10. Nggak boleh ada yang sekip. Padahal nggak semua harus dibaca begitu. Mungkin kalau buku pelajaran sama buku tutorial iya kali yah. 
  • Baca buku yang lagi ngetren atau ikut-ikutan temen biar dikira up to date juga dan bisa di posting di Insta Story. Padahal bisa jadi buku-buku tersebut bukanlah bacaan yang kita perlu. Kalau misalnya kita baca buku yang kita nggak butuh, jadinya nggak interested untuk menyelesaikan buku ini. 
  • Membaca buku tujuannya hanya mencapai angka (seberapa banyak buku yang sudah dibaca, bukan mengejar kualitas atau efektivitasnya).
  • Malu kalau nggak selesai baca bukunya. Padahal tugas sebuah buku sudah selesai jika ia sudah menjawab kebutuhan kita atau menjawab pertanyaan kita. Bisa jadi jawaban dari pertanyaan kita, kita temukan langsung di bab ketiga atau di bab ke lima. Sisanya nggak perlu kita baca karena bukan bagian yang kita perlukan. Hal tersebut nggak apa-apa banget dilakukan. 
  • Membaca hanya untuk dilihat orang lain. (Padahal mah, siapa juga yang peduli yaaak)

Membaca yang Efektif Itu Maksudnya Apa Sih?

Perlu memisahkan being productive dan being effective. Ukuran produktivitas yang paling mudah dilihat adalah dalam kurun waktu sekian kita bisa menyelesaikan berapa banyak buku? Atau kalau kerja, saya kerja berapa jam, ada berapa banyak output yang bisa saya hasilkan. 

Namun, jarang orang membahas tentang productivity quality of the output. How does the book impact our life? Hal yang terpenting dari membaca buku sebenarnya bukan soal angka atau seberapa banyak buku yang sudah kita baca. Tapi seberapa pengaruhnya untuk si pembaca. 

Sedangkan membaca yang efektif itu sebaiknya punya goal atau tujuan misalnya untuk menyelesaikan persoalan yang sedang dia hadapi. Dengan begini,biasanya membaca akan jadi lebih senang dan menikmati. Membaca buku yang sama dan dirasa buku tersebut memberikan impact yang besar di hidup kita, lalu kita baca misalnya sampai lima kali, sama saja seperti membaca lima buku. Karena yang kita kejar efektifnya. 

Jadi seberapa besar mengubah hidup dan seberapa besar berdampak untuk hidup kita.  Baca ulang buku juga bisa membuat kita lebih memahami dan lebih powerful untuk kita bisa lebih memahami isinya. 

Jadi kita nggak perlu selalu membaca buku untuk mengejar produktivitasnya atau jumlah bukunya. Tapi yang lebih penting seberapa efektifnya buku itu untuk hidup kita. 

Cara Koh Ruby Meng-ekstrak Informasi dari Bacaan-bacaannya dan Menuangkannya Sebagai Karya

Ada dua take away yang bisa dipakai. Berdasarkan pengalamannya, belajar ada dua cara yang efektif . Satu dipraktikkan dalam keseharian. Jika dipraktikkan berulang-ulang setiap hari itu bisa jadi momen kita berlatih. 

Kedua, sambil baca buku itu sambil nyiapin seolah-olah materi kuliah dari buku itu. Jadi dicatat dan jika ada sesuatu yang menarik dari buku itu bisa Koh Ruby ajarin ke orang lain dalam bentuk presentasi dan dibikin ilustrasinya. 

Jadi kalau ada bagian yang bagus langsung di-highlight, take notes,atau di screen capture. Koh Ruby sendiri mengandalkan aplikasi Paper (sayangnya di Android belum ada) untuk corat-coret  layakya booknotes dan bisa dijadikan sebagai presentasi intisari atau bagian buku yang penting. 

How To Bulid Second Brain 

Kebiasaan bikin notes di Paper dan mempraktikkan hal-hal dalam keseharian dari baca buku merupakan cara Koh Ruby membangun second brain-nya dia yang bisa dipakai kapanpun saat diperlukan. Bikin bank ide pun demikian. Jadi setiap ada inspirasi ide buat bikin konten bisa disimpan di bank ide tersebut. 

Saya baru paham ternyata ngumpulin ide itu ada nama istilahnya. Saya juga baru sadar, ternyata selama ini saya sudah menerapkan second brain untuk bikin konten baik artikel maupun buat media sosial pribadi di sheet. 

Kebiasaan Membaca Koh Ruby 

Ini jadi bagian yang paling menarik buat saya. Koh Ruby juga sempat spiill rahasianya membaca 100 buku per tahun lewat video di YouTube.  Nah, saat mengikuti acara diskusi Fokal, Koh Ruby juga spill cara lainnya. Kalau dirangkum, ternyata begini caranya. 
 
1. Koh Ruby termasuk orang yang suka menyelesaikan satu buku terlebih dulu baru beralih ke buku lainnya. 

2. Mulai dari membaca book summary 5-10 menit untuk kita tahu apakah buku tersebut bagus atau nggak atau cocok buat kita baca lebih lanjut. Sumbernya juga macam-macam. Kita bisa cari book summary yang ada di YouTube, Website Derek Sivers, aplikasi MentorGue, Aplikasi Shortform, dan podcast audio book. Salah satu referensi podcast audio book yang oke, namanya Noice.id (ini versi saya).

Jika setelah membaca atau mendengarkan summary book itu ada poin-poin yang ngena dan menarik banget sama diri, baru beli dan baca bukunya untuk diulik lebih lanjut. 

3. Baca daftar isi buku tersebut dan scan through daftar isinya, cari bagian atau bab yang pengen kita cari tahu banget. 

4. Memasukkan free time di schedule-nya. Jadi di free time ini dia bebas apakah mau baca artikel, nonton Ted ex video, mau nonton dokumenter di Netflix, atau spesifik baca. Dengan bikin schedule khusus untuk free time menurutnya lebih efektif karena nggak ada pressure tertentu. Tapi kebanyakan free time Koh Ruby manfaatkan untuk baca buku. 

5. Kalau penulis suka ngasih contoh lebih dari satu, nah sementara misalnya di contoh pertama atau kedua itu kita udah paham dan ngena banget, ya nggak usah dibaca semua contohnya. Yang penting dicatat atau ditandai dan diingat.

6. Dibarengi sama ritual lain. Misalnya kalau Koh Ruby lagi ngopi, dia juga sambil baca buku. 

7. Kurangi distraksinya. Jadi, kalau Koh Ruby mau baca buku untuk persiapan materi video DIBACAIN dia akan meluangkan waktu 2-3 jam baca buku di coffee shop . Fokus nggak terdistraksi apapun. 

8. Koh Ruby sendiri kalau nemu bacaan yang bagus dan mengena banget sama diri dia, dia akan baca buku itu berulang-ulang. Karena dengan membaca buku bisa mengubah perspektif. atau cara pandang seseorang. Bahkan Koh Ruby punya koleksi buku yang memang dia praktik-kan banget step by stepnya. 

Gimana Caranya Take Action Setelah Baca Buku ala Koh Ruby? 

Jika dalam satu buku ada bagian yang  mentrigger kita banget atau mendapatkan moment AHA-nya di situlah harus kita langsung di take notes dan pikirin 'gue mau ngapain ya untuk implementasinya?'  jadi jangan tunggu sampai bukunya selesai baru take action.

Bisa juga saat sedang membaca dan menemukan hal yang sangat relate dengan masalah yang ingin kita cari tahu jawabannya, segera lakukan atau buat action plan-nya saat itu juga. Kenapa ini penting? Karena ada hal yang mau diselesaikan dan jika sewaktu-waktu memerlukannya, ada dokumennya.

Cara Membangun Habit Membaca Bagi yang Impulsif atau Ketika Keinginan Membaca Muncul Mendadak

Ada sebagian orang yang keinginan membacanya datang dan pergi atau muncul secara tiba-tiba. Cara yang dapat dilakukan yaitu dengan memanfaatkan aplikasi Kindle atau beli Kindlenya langsung. Agar kalau rasa ingin membaca buku muncul di saat-saat tertentu, jadi udah nggak perlu bingung lagi mau baca apa. Jadinya nggak ada alasan lagi "Gue lagi mau baca, tapi nggak bawa bukunya."

Namun, buat orang yang sulit untuk membaca, yang membuat kegiatan membaca menjadi lebih efektif jika buku yang dibaca tersebut dapat memberikan jawaban dari kegelisahan mereka atau mereka memiliki problem yang ingin diselesaikan. 


Trik agar Tidak Malas Membaca

Sebenarnya masalah dari menunda-nunda membaca bukan masalah waktu tapi emotional management. Jadi bikinlah rules dan ritual, ciptakan emosi yang menyenangkan ketika digabungkan dengan buku. Misalnya kalau mau ngopi  atau mau ngemil juga perlu dibarengi dengan baca buku. Bisa juga dengan membuat rules seperti "saya boleh main games satu jam, kalau sudah membaca satu jam." Jadi sambil melakukan ritual yang kita suka, dibarengi juga dengan baca buku.  

Menutup diskusi Fokal, Koh Ruby memberikan satu tips lagi yaitu carilah buku yang memang menjadi interest kita. Apa sih yang mau kita pelajari, apa sih yang mau kita cari tahu jawabannya. Dengan begitu kita jadi nggak malas lagi. 

"Bukan sebanyak-banyaknya buku yang kita baca, tapi seberapa efektif buku tersebut dipraktikkan dalam hidup kita sehari-hari." Fellexandro Ruby

Semoga sehabis membaca tulisan saya, jadi tercerahkan dan nggak ada lagi mindset yang salah terkait baca buku, ya!

Baca juga: Mengatasi Quarter Life Crisis Selama Pandemi dengan Buku



  • 20 Comments



srimulat-hil-yang-mustahal

Jika mendengar kata Srimulat apa yang bakal kamu ingat dari pelopor komedi di Indonesia ini? Kalau saya pribadi, ingat Srimulat ditayangkan di TVRI setiap malam. 

Sedikit mengulas terkait kelompok ini. Srimulat merupakan pelopor seni pertunjukan di Indonesia yang mengangkat konsep kesenian tradisional, seperti ludruk dan keroncong.  Komedian Srimulat mulai membangun karier dari daerah ke daerah dan mulai muncul di panggung nasional di tahun 1981. 

Srimulat menjadi grup komedi pertama yang berhasil tampil di televisi nasional. Sejak saat itu mereka menjadi mega bintang dan juga legenda di Indonesia yang punya banyak sekali penggemar yang tersebar di daerah di Indonesia hingga sekarang. 

Saat sudah mulai muncul di televisi, mereka harus menyampaikan guyonan dengan Bahasa Indonesia,  di mana hal tersebut sesuatu yang sulit mereka lakukan saat itu karena terbiasa menggunakan bahasa jawa.

Tujuan Dibuatnya Kembali Film Srimulat: Hil yang Mustahal

Demi membangkitkan ingatan para generasi X dan sebagai ajang untuk mengenalkan pada generasi Milenial dan Gen Z, dua perusahaan film di Indonesia yaitu MNC Pictures dan IDN Pictures membuat ulang film Srimulat: Hil Yang Mustahal. 

Lewat press conference yang diselenggarakan pada 6 Desember 2021, dijelaskan jika ide kolaborasi pembuatan film Srimulat dicetuskan oleh Cuk FK yang merupakan penulis naskah film komedi di Indonesia. Kemudian ia mengajak  Direktur Utama MNC Pictures, Titan Hermawan dan Fajar Nugros Sutradara sekaligus Head of IDN Pictures untuk membuat  film Srimulat: Hil Yang Mustahal. 

Pemain Srimulat: Hil Yang Mustahal

 Salah satu alasan mengapa dua perusahaan ini ingin membuat kembali film Srimulat: Hil yang Mustahal yaitu karena lelucon Srimulat dinilai masih relevan di kehidupan generasi sekarang, mengenang kembali kejayaan grup komedi satu ini, dan memperkenalkan apa peran besar mereka pada tahun 1981 saat pertama kali tampil di TVRI.

Itulah sebabnya MNC Pictures dan IDN Pictures ingin memberi sentuhan baru dan juga fresh dalam film Srimulat: Hil yang Mustahal dengan menghadirkan aktor dan aktris muda. 

Untuk meramaikan film Srimulat: Hil Yang Mustahal, MNC Pictures dan IDN Pictures bukan hanya menggandeng aktor dan aktris yang sudah sering muncul di layar lebar tapi juga mengajak pemain film pendatang baru. Perpaduan pemain ini diharapkan membawa angin segar pada cerita Srimulat yang akan dibawakan. 

Kira-kira siapa saja ya aktor dan aktris yang dipilih  pada film Srimulat: Hil Yang Mustahal ?  Ada  Bio One sebagai Gepeng, Erica Carl sebagai Jujuk, Indah Permatasari sebagai Royani, Naimma Aljufri sebagai Ana, Rano Karno sebagai Babeh Makmur, Elang El-Gibran sebagai Basuki, Dimas Anggara sebagai Timbul, Ibnu Jamil sebagai Tarzan, Rifnu Wikana sebagai Asmuni, Erick Estrada sebagai Tessy, Zulfa Maharani sebagai Nunung, Morgan Oey sebagai Paul, dan Rukman Rosadi sebagai Teguh. 

Harapan Dibuatnya Srimulat: Hil Yang Mustahal


press-conference-srimulat-hil-yang-mustahal


Baik MNC Pictures dan IDN Pictures sama-sama berharap dengan digarapnya film ini dapat  membangkitkan semangat nasionalisme bagi penonton maupun tim yang ikut terlibat dalam proses pembuatannya. Selain itu, semua generasi dapat menikmati film ini dan memberi dampak positif bagi masyarakat.

Titan Hermawan juga berharap “Melalui film Srimulat: Hil Yang Mustahal juga dapat membantu mengenalkan kembali profil para pemain Srimulat .” Tuturnya. 

Ditambahkan pula oleh Winston Utomo selaku CEO IDN Media “Kami berharap agar wajah aktor dan aktris muda di film Srimulat: Hil Yang Mustahal ini dapat kembali memberikan warna baru bagi karakter-karakter Srimulat yang legendaris dan memberikan hiburan yang berkualitas bagi masyarakat Indonesia, khususnya Millennial dan Gen Z di seluruh penjuru Indonesia.” 

Press conference juga ditutup dengan pendapat dari sang sutradara Fajar Nugros “Srimulat mewariskan tawa pada Indonesia. Melalui film ini akan menghidupkan tawa  dan  mengingatkan lagi pada bangsa besar ini, tentang alasan kita dulu bersatu menjadi Indonesia tanpa meninggalkan jati diri kita yang terdiri dari berbagai suku di negeri ini.” 

Rencananya film Srimulat: Hil yang Mustahal akan tayang pada tahun 2022. Jadi, mari kita tunggu saja kehadirannya di bioskop kesayangan, ya! 

Baca juga: Perluas Wawasanmu dalam Perfilman Lewat Serangkaian Acara di Sundance Film Festival: Asia 2021
  • 0 Comments

indonesia-bebas-kusta-KBR

Saya yakin kamu pasti sudah pernah mendengar penyakit kusta sejak lama. Namun, belum ada yang benar-benar mengetahui apa sih sebenarnya penyakit kusta itu? 

Mengutip informasi dari artikel Alodokter dikatakan jika kusta atau yang memiliki nama lain lepra ini merupakan penyakit infeksi bakteri kronis yang dapat menyerang beberapa bagian tubuh seperti saraf tepi, jaringan kulit, saraf tepi, hingga saluran pernapasan.

Untuk membahas terkait kusta lebih lanjut, saya berkesempatan mengikuti Live Talkshow yang diselenggarakan oleh KBR bersama NLR Indonesia dan perusahaan BUMN PT Dahana (Persero) di YouTube Channel KBR Indonesia Rabu 24 November 2021. Pada talkshow kali ini membahas tema yang menarik yaitu Bahu Membahu untuk Indonesia Sehat dan Bebas Kusta. 

Talkshow yang diadakan selama 1 jam ini dibawakan oleh Rizal Wijaya selaku host dan dua narasumber yaitu Eman Suherman., S.Sos Ketua TJSL (Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan) PT Dahana (Persero) dan dr. Febrina Sugianto selaku Jr. Technical Advisor NLR Indonesia.

Talkshow ini diadakan sebagai peringatan dari Hari Kesehatan Nasional yang jatuh pada 12 November 2021 kemarin dengan tema Sehat Negeriku Tumbuh Indonesiaku. 


indonesia-bebas-kusta-ruang-publik-KBR


Upaya yang Dilakukan NLR Indonesia dalam Mewujudkan Indonesia Bebas Kusta

dr Febrina menjelaskan NLR sebagai organisasi non profit yang fokus pada penyakit kusta dan disabilitas dalam menjalankan tugasnya mengedepankan 3 zero untuk membantu mencapai Indonesia bebas kusta yaitu zero transmition atau mencegah penularan, zero disability atau mencegah disabilitas khususnya disebabkan oleh kusta, zero inclusion atau mencegah inklusi atau stigma. Salah satu upaya untuk melaksanakan zero tersebut yaitu meningkatkan awareness dengan berbagai cara berikut:

Pertama,  mengadakan lomba suara untuk Indonesia bebas kusta, menargetkan orang dengan kusta atau orang yang pernah mengalami kusta atau teman-teman disabilitas yang disebabkan karena kusta mengirimkan karyanya seperti artikel, foto, atau video pendek. Kompetisi ini berakhir pada 28 November 2021.

Alasan dibuat lomba seperti ini karena untuk meningkatkan awareness dan partisipasi masyarakat. Semakin orang banyak mengerti tentang kusta, semakin banyak orang yang bisa segera terbantu untuk ditangani sebelum kusta yang dialaminya bertambah parah. 

Jika kamu tertarik untuk mencari tahu informasinya, bisa akses info lombanya sendiri pada media sosial NLR Indonesia dan KBR. 

Kedua mengadakan virtual run. Acara ini bertujuan untuk mengkampanyekan kesehatan dan kesadaran down syndrom. Jadi dengan kampanye ini selain menyebarluaskan informasi terkait kusta tapi juga down syndrom. Terutama jika ada orang yang mengidap keduanya semoga bisa cepat ditangani. 

Ketiga ada workshop rutin selama November bagi orang tua yang memiliki anak dengan kusta atau disabilitas yang disebabkan karena kusta. Workshop membahas tentang pengasuhan dan perawatan anak sehingga kesehatan dan kebutuhan anak terjamin.

Keempat NLR Indonesia juga mendukung pemerintah dalam pencegahan covid-19. NLR Indonesia menyediakan dan mendistribusikan berbagai media edukasi yang menyasar anak, tenaga medis, dan masyarakat umum, khususnya di 34 kabupaten dan kota dampingan NLR yang disupport programnya

Kelima NLR Indonesia juga mengadakan kampanye penyadaran tentang kusta bagi tenaga kesehatan dan masyarakat secara umum. Kenapa Tenaga kesehatan masih ditargetkan sebagai audience pada kampanye ini? karena berdasarkan survei ternyata stigma negatif terhadap kusta juga masih tinggi juga di kalangan tenaga kesehatan. 

Caranya dengan memberikan motivasi bukan hanya tenaga medis yang menangani kusta tapi juga tenaga kesehatan lain yang menangani kesehatan jiwa atau reproduksi atau bidang kesehatan lain agar dapat memahami lebih jauh terkait kusta, sehingga ketika mereka menemukan pasien yang terindikasi mengidap kusta mereka bisa segera menghubungi ke tenaga medis yang khusus menangani kusta. 

Memang Apa Sih Stigma yang Berlaku Terkait Kusta Selama Ini? 

Stigma kusta sudah berkembang dari dulu dengan anggapan atau mitos di masyarakat jika ada orang yang terkena kusta berarti mereka terkena kutukan atau ganjaran bagi orang yang berbuat jahat.

Pak Herman menambahkan. di Subang juga ada sebagian orang yang masih beranggapan kusta sebagai penyakit kutukan. Nah, sebagai langkah membantu mengurangi stigma tersebut, PT Dahana berusaha menyelenggarakan program agar masyarakat aware jika kusta bukanlah penyakit kutukan. 

PT Dahana melakukan tracing terhadap orang yang berada di sekitar pengidap kusta. Dengan begitu, masyarakat jadi bisa aware dengan kusta di sekitar lingkungannya  yang tidak hanya fokus pada pengidap kusta saja, tapi juga masyarakat dengan masalah kesehatan lain, sehingga dibuat program pengobatan gratis secara massal. Jadi, orang-orang yang berada di sekitar pengidap kusta juga bisa berobat. 

Upaya yang Dilakukan PT Dahana (Persero) dalam Mewujudkan Indonesia Bebas Kusta

Pak Herman selaku Ketua TJSL (Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan) PT Dahana (Persero) menjelaskan sebagai BUMN di bidang strategi PT. Dahana mempunya kewajiban untuk melaksanakan CSR setiap tahunnya. 

PT Dahana melakukan program-program CSR baik yang dilakukan secara mandiri atau mandatori dari BUMN. Di mana pada program-program itu terdapat program unggulan sebagai implementasi dari pelaksanaan tujuan pembangunan berkelanjutan.

Untuk program-program unggulan yang sudah dilakukan oleh PT Dahana saat ini masih memprioritaskan kebutuhan dasar hidup seperti ketersediaan pangan, kesehatan, dan pendidikan. 

Untuk kesehatan sejak 2017 sudah dilakukan program pengobatan massal dengan menyasar masyarakat yang berada di sekitar PT. Dahana tepatnya di Kabupaten Subang. 

Untuk kusta sendiri baru tahun ini dilakukan berupa program penanggulangan terhadap penyakit kusta. Jadi pada program kesehatan tiap tahun PT. Dahana melakukan pengobatan gratis pada 1000 peserta dengan melibatkan beberapa desa, salah satunya pengobatan yang dilakukan untuk masyarakat yang mengidap kusta.

Selain itu, cakupan yang lebih luas lagi untuk orang dengan disabilitas, PT Dahana juga menyediakan alat pelindung diri, alat kebersihan diri, menyediakan sarana untuk kegiatan penyandang disabilitas. Kedepannya PT. Dahana juga ingin mengadakan program pemberdayaan masyarakat disabilitas untuk menghidupkan dari sisi ekonomi mereka.

Dari PT Dahana juga terus melakukan sosialisasi ke masyarakat  sekitar penderita kusta. Dari PT Dahana sendiri belum ada karyawan dari penyintas kusta. Namun, PT Dahana memiliki target memberikan fasilitas pendukung untuk usaha kepada para penyintas kusta dan disabilitas sesuai kemampuan yang dimilikinya. Selain itu juga ada pemberian dana bergilir agar mensupport penyintas kusta memiliki kemandirian secara finansial.

Data Terbaru Pengidap Kusta di Indonesia dari NLR Indonesia Khususnya di Masa Pandemi

dr. Febrina menjelaskan data pengidap dengan kusta di daerah Subang, sebelum pandemi ada 457 kasus yang mengidap kusta. Lalu di saat pandemi turun menjadi 116 kasus.  Sebenarnya data ini bisa jadi good news maupun bad news. Good news berarti upaya sosialisasi untuk meningkatkan awareness berhasil. 

Tapi, bad news-nya adalah karena adanya pandemi di mana tidak boleh ada banyak interaksi dan masyarakat dihimbau untuk lebih banyak di dalam rumah sehingga itu membuat temuan kasus jadi menurun. 

Lalu Bagaimana Peran Pemerintah untuk Menanggulangi Kusta di Indonesia, Khususnya di Masa Pandemi?

Menurut dr. Febrina, pemerintah Indonesia sudah banyak perhatian yang diberikan pada pada penyandang kusta, salah satunya setiap tahun dana alokasi untuk kusta meningkat. Setiap dinas kesehatan dari kementerian kesehatan, dinas kesehatan provinsi, dinas kesehatan kabupaten hingga desa sudah ada penanggung jawabnya masing-masing untuk menangani kusta. 

Sementara menurut Pak Herman, pihaknya sendiri sudah juga bekerjasama dengan pihak dinas kesehatan seperti Puskesmas dan kader-kader kesehatan di level desa untuk melakukan tracing pada masyarakat yang mengidap kista di wilayah sekitar PT. Dahana. Jadi dari sisi pemerintah sendiri sudah banyak membekali para petugas kesehatan di daerah terkait kusta.

Cara mendeteksi Awal Orang yang Mengidap Kusta

Untuk mengenali gejala awalnya jika terdapat bercak pada kulit berwarna putih atau merah, kemudian pada bercak tersebut tidak terasa apa-apa atau mati rasa jika disentuh, ada keanehan saat berjalan, atau kemampuan memegang benda berkurang. Jika ada gejala awal seperti itu sebaiknya langsung ke Puskesmas. 

Pesan dari dr. Febrina untuk Orang Sekitar Penyintas Kusta yang mana Juga Disabilitas

Jika di dalam keluarga sudah ada penyintas, sebaiknya anggota keluarga yang lain melakukan pemeriksaan apakah di dalam dirinya ada kecenderungan kusta atau tidak. Lalu juga perhatikan kesehatan dan kondisi diri, jika sudah ada tanda-tanda awal yang sudah disebutkan di atas, jangan takut atau minder untuk periksa agar dapat segera ditangani. 

Selain itu peran dari keluarga pada penyintas kusta, sebisa mungkin beri terus semangat dan ingatkan untuk rutin minum obatnya serta melakukan pemeriksaan secara berkala. Karena pada dasarnya kusta bisa disembuhkan. 

Keluarga juga sebaiknya membangun suasana di mana penyintas kusta tersebut jangan sampai merasa dikasihani, dijauhkan, atau ada jarak antar keluarga. Jadi buatlah suasana yang kondusif agar si penyintas kusta bisa semangat berobat dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. 

Berapa Lama Pengobatan Kusta?

Jadi kusta ada dua jenis yaitu Paucibacillary dan Multibacillary. Kalau yang Paucibacillary akan diberikan 6 strip. Satu strip obat perlu diminum setiap hari selama 30 hari. Total penyembuhannya bisa jadi memakan waktu 6-8 bulan. Sedangkan untuk Multibacillary diberikan obat sebanyak 12 strip dan memakan waktu pengobatan 12-18 bulan. 

Sebenarnya kusta juga bukan termasuk penyakit yang gampang menular. Tapi kusta bisa tertular jika terjadi kontak erat dengan pengidap kusta. Yang dimaksud dengan kontak erat yaitu jika berdekatan atau bersentuhan selama lebih dari 20 jam dalam 1 minggu. Kusta menularnya juga bukan dari sentuhan, tapi dari droplet. 

Kemampuan menularkan dari dosis pertama hingga 72 jam turun sampai sisa 20% tingkat penularannya. 

Harapan NLR Indonesia Terhadap Kusta di Indonesia

Harapannya semoga partisipasi dari masyarakat menjadi meningkat dalam membantu mengurangi kasus kusta di Indonesia baik mendeteksi secara dini kemungkinan terjadinya kusta dari lingkungan terdekat maupun awareness dari seluruh masyarakat bukan hanya bagi penyintasnya tapi orang-orang di sekelilingnya. Sehingga semakin rendah stigma terhadap kusta dan makin banyak orang yang bisa dideteksi dan disembuhkan.

NLR Indonesia melalui dr. Febrina juga berharap, semoga masyarakat bisa membantu melakukan sosialisasi dengan memberikan informasi kepada khalayak agar orang makin teredukasi terhadap kusta. Caranya bisa dengan melakukan penyebaran informasi melalui media sosial, mulut ke mulut, melalui tulisan, dan lain-lain . 

Di mana NLR Indonesia percaya masyarakat juga sangat berperan untuk mencegah penularan kusta serta menghentikan stigma negatif dan diskriminasi di kalangan masyarakat terkait kusta serta tidak memperparah kondisi para disabilitas yang mengidap kusta, atau mencegah agar kusta juga tidak dialami oleh penyadang disabilitas.
  • 0 Comments

ternak-uang- raditya-dika



Kalau kamu tergiur membaca postingan saya ini karena gambar di atas dan berharap bakal dapat pelajaran banyak soal keuangan dan investasi di rangkuman tulisan saya ini, maaf dugaanmu salah. 

Free class yang diadakan oleh Ternak Uang pada Jumat 29 Oktober 2021 ini bisa dibilang ngomongin banyak topik yang seru banget dan saya sebagai peserta bener-bener pasang telinga dengan khusyuk.

Saya perlu kasih tahu, kalau kamu belum pernah ikutan kelas Bang Raditya Dika sekalipun, coba deh luangkan waktu buat ikutan kelasnya. Dijamin, bukan cuma dapat ilmu dari topik yang jadi pembahasan di kelas tersebut, pasti bakal ada nilai-nilai atau pelajaran kehidupan yang bakal kamu dapatkan juga dari Bang Raditya Dika.  

Makanya saya ngerasa sayang banget kalau materi yang saya peroleh, enggak di tulis di blog. Tujuannya memudahkan saya kalau mau baca-baca lagi.

Bahas Topik Keuangan dan Investasi Dulu

Saya yakin mostly orang ingin sekali punya kebebasan secara finansial, bukan? Apalagi jika bisa merasakannya sejak usia muda. Pasti nikmat banget kalau kita melakukan pekerjaan tidak lagi mengedepankan faktor mencari uang, tapi karena memang suka menjalaninya dan ingin bersenang-senang dengan pekerjaan. 

Ya itulah yang saya bisa tangkap dari melihat sosok Raditya Dika. Buat kamu yang suka mengikuti konten Raditya Dika baik di Spotify, YouTube, maupun Instagramnya, pasti kamu sangat familiar dengan cerita Bang Radit yang bilang sejak ia menjadi penulis tepatnya di 20an awal hidupnya, ia bahkan sudah memikirkan dana pensiun. 

Saya beberapa kali sempat share cerita Bang Radit yang menurut saya menginspirasi terkait keuangan ke teman-teman saya. Namun, enggak jarang juga ada yang nyeletuk


"Monmaap Radit itu punya previllage" 

 

Di satu sisi saya setuju dengan pendapat teman-teman saya tersebut.

Bagaimana tidak, Bang Radit terlahir dari keluarga yang aware sekali dengan pendidikan, keluarganya termasuk keluarga yang cukup berada. Namun, meski demikian saya merasa itu bukan jadi alasan mutlak kenapa Bang Radit bisa jadi sukses seperti sekarang. 

Banyak juga kok orang yang berasal dari keluarga kaya, tapi karena terlena dengan segalanya sampai lupa yang namanya up grade diri, haus akan ilmu, dan rendah hati mau belajar dari orang lain. 

Cerita awal mula Bang Radit mencoba investasi dari pengalaman kuliah di Australia dan salah satu dosennya mengajarkan istilah Compounding Return, di mana Bang Radit sadar jika ternyata kita simpan uang diiemin, uang tersebut bisa menghasilkan uang lagi. Dari situ Bang Radit jadi mikir untuk melakukan investasi. 

Source of income Bang Radit ada beberapa. Tapi, yang menarik, prinsip hidup bang Raditya Dika punya sebanyak-banyaknya revenue stream. Revenue stream merupakan aliran pendapatan suatu perusahaan atau organisasi. Dari contoh bang Raditya Dika ini yang disebut perusahaan atau organisasi ya dia sendiri yang menjadi sumber income-nya. Seperti namanya aliran dana, berarti sumbernya tidak hanya satu. 

Kalau kita lagi nongkrong banyak yang nanya berapa gaji yang kita punya. Sedangkan jarang sekali ada yang nanya berapa penghasilannya. Padahal menurut Bang Radit justru yang penting itu fokus ke penghasilannya, bukan gaji. Menurut bang Radit, gaji adalah waktu yang ditukar dengan uang. Sedangkan penghasilan bisa bermacam-macam sumbernya.

Bang Radit menyarankan, sebaiknya dari muda orang sudah berusaha mencari source of income yang banyak. Source of income yang bang Radit punya di antaranya YouTube, sponsorship, royalti buku, pembicara, host, menjadi juri, dan lain-lain. 

Yang menjadi titik balik Bang Radit akhirnya memutuskan untuk mulai memikirkan dana pensiun sejak muda yaitu selain karena saat kuliah mengenal compounding return, ia juga pernah diragukan oleh beberapa temannya. Temannya ada yang meragukan profesinya sebagai penulis, karena dianggap sebagai profesi yang kurang menjanjikan. 

Apalagi rasanya tidak mungkin menjadi penulis yang tiap tahun mengeluarkan satu buku. Soalnya menulis buku pasti memerlukan proses yang panjang.  Teman Bang Radit juga menyampaikan jika menjadi penulis tidak bisa punya jenjang karier ke atas. Misalnya seperti sales-manager sales-direktur sales. 

Tapi Bang Radit enggak langsung jiper. Dia justru mikir, kalau nggak bisa punya karier ke atas, mungkin dia bisa punya karier ke samping. Misalnya dari penulis buku, jadi penulis skenario, sutradara, stand up comedian, Youtuber, dan lain-lain di mana profesi-profesi tadi mengutamakan kemampuan menulis atau storytelling. 

Bang Radit mengajak para penonton untuk mencari satu skill yang bisa jadi akar dari value creation kita. Contoh Radit jago storytelling dari situ ia banyak menghasilkan income stream storytelling misalnya stand up comedy, film, buku, dan lain-lain. Itulah beberapa revenue stream yang dia miliki. 

Bang Radit termasuk orang yang pesimistik dan suka berjaga-jaga akan banyak hal. Jadi dia mempersiapkan dana pensiun untuk itu. Kalau-kalau dia sudah tua dengan pilihan karier sebagai penulis dia mendapatkan kesulitan dalam finansial. 

Bang Radit sejak menerima royalti buku Kambing Jantan di tahun 2005 saat usianya 21 tahun, sudah menyisihkan uang untuk dana pensiun. Instrumen investasinya masih deposito. 

Setelah banyak membaca, ngobrol sama banyak orang, dan lain-lain mulai beralih ke reksa dana dan saham. 

Kalau Punya Duit Banyak, Jangan Beli Barang yang Enggak Penting 

Sebaiknya sebelum beli barang tersebut, tanya dulu kenapa mau beli barang itu, Dengan bertanya lebih dulu, kita jadi tahu opsi-opsi apa yang muncul. Menurut Bang Radit, orang itu banyak yang keliru jika punya uang banyak terus tujuannya adalah bermewah-mewahan dengan membeli barang mahal. Jadi agak keliru kalau yang dianggap mewah itu adalah barang. 

Buat Bang Radit, kemewahan itu adalah waktu. Semakin banyak waktu yang kita miliki, maka selogisnya semakin banyak uang kita, karena kita bisa menukar uang dengan waktu. Itulah kemewahan sesungguhnya bagi Bang Radit. 

Contoh daripada beli mobil yang mewah yang harganya bisa mencapai 1.5 M. Mending disimpan di reksadana pendapatan tetap, terus ditarik 4% per tahun. Itu kan dana abadi yang enggak akan habis. Itu bisa dapat sekitar 60 juta setahun. Uang 60 juta ini bisa kita pakai buat apapun yang kita mau. Misalnya bisa dipakai buat beli makanan di GoFood. Jadi kita bisa membebaskan waktu dari memasak dengan membeli makanan online.

Bang Radit sendiri mengumpulkan uang pensiun selama 14 tahun. Uang pensiun ini merupakan tujuan finansial pertama yang mau dia sasar hingga selesai dan sekarang sudah tercapai sejak akhir 2019.

Bang Radit mengumpulkan dana pensiun dengan menghitungnya menggunakan expend atau pengeluaran  setahun dikali 25 atau dibagi 4 persen. Namun, untuk sampai ke situ, kita harus tahu dulu tiap bulan pengeluaran kita berapa.

Contoh jika ada orang pengeluarannya per bulan 50 juta dikali 12 = 600 juta. 600 juta dikali 25 = 15 milyar. Setelah itu kalkulasikan menggunakan copounding calculator berapa banyak uang yang harus kita invest per bulannya untuk mencapai 15 milyar tersebut.

Bang Radit melakukan atau memilih pekerjaan itu ada 3, yaitu pekerjaan yang membuatnya senang, bertumbuh, dan ada duitnya.

Menurut Bang Radit, semua orang sebaiknya menjadi content creator. Jadi apapun profesinya misal lawyer, dokter, atau apapun, mending juga bikin konten aja. Kenapa? Agar semua orang bisa ngasih tahu value mereka ke masyarakat. Mereka  bisa ngasih lihat, ini lho gue bisa dihire karena gue ngerti ini, ngerti itu segala macam. 

Menurut bang Radit, semua orang akan bersaing di arena konten apa yang kita kerjakan untuk mempengaruhi kredibilitas kita untuk menghasilkan nilai di masyarakat.

Ia juga berpendapat pekerjaan spesifik merupakan warisan zaman dulu. Contoh SMAnya masuk IPA, kuliahnya harus yang jurusan seperti Fisika, Kimia, atau science lainnya. Terus nanti kerja juga misalnya di laboratorium Fisika. Kenapa? Karena itu cara masyarakat mempersiapkan diri kita untuk punya nilai di lingkungan sosial.

Tapi kan sekarang dunia udah berubah. internet membuat semua orang memiliki pekerjaan apapun selama diri mereka bisa bikin value. Masih banyak orang yang menganggap expertise kita ditentukan dari pendidikan formal. Contoh, banyak orang yang mengira jika Bang Radit merupakan lulusan komunikasi karena ia jago stand up comedy. padahal aslinya bukan. Semua orang bisa jadi apapun yang dia mau asalkan dia create value itu.

Pesan Bang Raditya Dika untuk Orang yang Suka Takut di-Judge Sama Orang Lain karena Bikin Konten 

Konten itu enggak melulu soal video, enggak melulu soal joget-joget. Tapi banyak sekali jenisnya seperti blog, foto, kurasi terhadap sesuatu selama kita menghadirkan diri kita di media kita sendiri.

Jadi, kalau misalnya ada yang masih takut dikata-katain, itu merupakan risiko yang harus diambil. Mendingan menghadapi ketakutan daripada menghadapi penyesalan. 

Bang Radit jadi teringat, sama cerita anak magangnya. Ketika Raditya Dika, keluarga dan timnya lagi liburan ke anyer itu suka ngelawak tapi lawakannya itu kayak lawakan bapak-bapak. Tapi sebenarnya dia ini perempuan umur 22 tahun.  

Akhirnya Bang Radit bilang saat meeting ke anak perempuan magang ini untuk belajar stand up comedy sama mentor yang dipilih sama bang Radit, bang Radit ngajarin cara nge-deliver-nya, dan dia akan tampil di club stand up comedy. Belajarnya cuma dua hari. Terus akhirnya dia mau. 

Si anak magang itu bilang alasannya kenapa dia mau menerima tawaran Bang Radit 

"Karena gue nggak tahu hasilnya gimana, gue mau tahu hasilnya gimana". 

Terus pada akhirnya hasilnya ternyata lucu. Jadi si perempuan ini mendapatkan hal yang nggak dia duga sebelumnya dan dia bisa. 

Yang bisa diambil pelajaran di sini, ambil aja kesempatan yang ada. Enggak usah mikirin gimana hasilnya, yang penting coba aja dulu, karena kita nggak tahu ke depannya akan seperti apa.

Kalau kata Woody Allen untuk menjadi sukses itu 80% showing up tapi ini konteksnya untuk audisi. Jadi anak magang ini showing up aja dulu, yang penting mau coba. 

Kalau mau lihat videonya silakan tonton di bawah ini ya. 



Kembali lagi ke topik dana pensiun, Bang Radit menggunakan dua instrumen investasi yaitu individual saham dan reksadana saham. Komposisinya lebih banyak di reksadana saham.

Tipsnya tujuan itu kaitannya dengan instrumen investasi. Kalau investasi yang dilakukan tujuannya jangka panjang, mending pilih satu instrumen aja. Misalnya pakai instrumen reksadana saham aja atau saham aja. 

Prinsip Keuangan Ala Bang Raditya Dika

Prinsip yang juga dipegang oleh Bang Radit yaitu seberapa banyak pun pendapatan yang dia punya, seberkembang apapun karier dia, pengeluaran bulanan enggak boleh ikut naik. Dengan karier naik, investment ratenya makin naik. Jadi jangan sampai income naik, lifestyle juga naik. Yang dinaikin justru investasinya.

Tips untuk Memilih Instrumen Investasi Bagi Pemula 

Kalau kita sendiri yang menjalani investasi tanpa minta bantuan siapapun dan yakin bisa menghandle sendiri, cari tahu instrumen apa yang dibeli, pelajari secara mendalam, dan enggak ikut-ikutan siapa pun. 

Tips untuk Anak Muda yang Punya Duit Banyak Biar Lifestyle-nya Nggak Naik

Buat ayah dua anak ini yang namanya pujian orang, orang iri sama dia itu nggak penting. Pesan ayah Raditya Dika yang bagus banget menurut saya, yaitu 

"Jadilah yang terbaik biar kamu enggak usah ngenalin diri kamu ke orang lain". 

Makanya dia berpikir  harus punya sesuatu biar orang lain itu notice dia, caranya  melalui karya. Bukan dari apa yang dia pake.

Bang Radit tidak melarang beli barang mewah. Membeli barang mewah itu boleh. Asal untuk diri kita sendiri, bukan tujuannya untuk ajang pamer ke orang lain dan memang ada fungsinya buat kita. Kita bakal sering pakai. 

Bang Radit juga menerapkan gaya hidup minimalis. Nah ada satu bahasan yang menarik menurut saya. Jadi bang Radit bilang, salah satu orang luar negeri yang juga menerapkan minimalis pernah bilang 

"Ikatan emosi sama semua barang akan lebih baik mengingatnya dengan cara memfotonya". 

Contohnya dulu bang Radit punya gitar yang dia pake buat ngeband dan ikut kompetisi di Australia. Itu dia jual karena udah enggak dipake lagi. Jadi biarlah gitar itu dimiliki sama orang yang baru yang lebih membutuhkannya. 

Sebelum Radit jual gitarnya, itu juga dia foto. Kalau Radit kangen dia tinggal lihat fotonya aja sambil ngebayangin dia sama siapa ya sekarang. Mungkin petualangan si gitar akan lebih menarik dengan orang lain.

Baca juga: Minimalism At Work Bersama Kak Octaviniant Aspary & Women By Narasi

Pandangan Raditya Dika Terkait Investasi Ilmu

Dari ngomongin soal investasi duit, sekarang beralih ke investasi ilmu. Menurut saya bagian yang tak kalah ciamik dari bahasan soal investasi ilmu yaitu ketika dia ngomong

"Mengajarkan dan mencari ilmu jadi sebuah hal yang perlu banget buat orang telusuri."

Ia juga berpendapat jika seorang anak nggak pinter itu nggak apa-apa, asalkan dia punya curiousity atau rasa penasaran yang tinggi. Karena kalau anak udah penasaran dia akan berani mencoba banyak hal dalam hidupnya. Si anak yang penasaran ini punya desire untuk belajar, punya desire menggali apalagi yang harus dia cari tahu, apalagi yang bisa gue contribute untuk dunia ini supaya dia bermanfaat di masyarakat.

Biasanya orang yang paling cemerlang di tim atau kelompok adalah orang yang punya inisiatif tinggi, suka nanya, orang yang suka minta feedback, dan suka maju lebih dulu dalam melakukan berbagai hal. Percuma orang ini pinter tapi nggak punya intellectual curiousity.

Bang Raditya sendiri juga membagi pengalamannya jika sejak kecil orang tuanya sudah membiasakan untuk membelikan buku dan menerapkan kebiasaan membaca di rumah. Ibunya Bang Radit juga sering mengajak dia ke mana-mana, dan mengajari banyak hal. Jadi itulah yang membentuk rasa penasaran yang tinggi di dirinya.

Gimana udah belajar apa aja dari si multitalenta dan tukang ngulik alias Bang Raditya Dika? Bahkan kita juga bisa belajar parenting juga ya dari pengalaman dia di atas. 

Semoga postingan saya ini bisa ada manfaatnya buat para pembaca ya. 

Baca juga: Blogger Gathering Bukalapak: Trik Membuat Blog yang Menarik & Disukai Pembaca


  • 0 Comments
minimalism-at-work

Saat saya lagi scroll-scroll Instagram, enggak sengaja membaca postingan yang bikin penasaran. Judul terpampang besar "Minimalism At Work" dari akun Instagram @wmnbynarasi (Women by Narasi). 

"Hah, minismlism at work? apaan tuh?" Itu pikiran yang pertama kali muncul di kepala saya. Sebagai orang yang juga lagi belajar menerapkan gaya hidup minimalis, saya cukup tertarik dengan bahasan tema ini. 

Jujur di kepala saya, jika mendengar kata minimalis pasti mengarah ke barang yang dimiliki. Misalnya, dengan menerapkan gaya hidup minimalis kita jadi terbiasa untuk mengedepankan kebutuhan dibandingkan keinginan. Memilih barang-barang yang memang kita perlukan saja. Sedangkan barang yang sekiranya jarang atau bahkan tidak terpakai lebih baik diberikan orang lain saja atau mungkin dijual. 

Buat saya pribadi yang masih pemula dalam menerapkan minimalis di kehidupan sehari-hari, sudah merasakan manfaatnya. Misalnya, saya jadi lebih bisa berhemat pengeluaran, karena saat ingin membeli barang saya benar-benar memikirkan apakah saya memerlukan barang atau produk tersebut atau hanya sekadar keinginan semata. 

Contohnya begini, dulu setelah habis gajian saya termasuk orang yang sering membeli baju baru. Ya motifnya sih self reward. Nah, semenjak saya mempelajari konsep minimalis, sekarang saya beli baju setahun sekali, yaitu menjelang Idul Fitri. Maklum, keluarga saya termasuk yang 'menganut kepercayaan' kalau lebaran harus pakai baju baru.

Minimalism At Work Bersama Kak Kak Octaviniant Aspary & Women By Narasi 

Narasumber pada IG Live yang diselenggarakan pada 7 Oktober 2021 di IG @wmnbynarasi yaitu bersama Kak Octaviniant Aspary. Beliau merupakan Communication Strategies & Community Enthusiast, Public Relations @Lyfewithless, dan Mentor WEWAW. 

@Lyfewithless merupakan komunitas minimalis di Indonesia. Sedangkan WEWAW sendiri merupakan Komunitas Sosial Perempuan Indonesia yang fokus pada upaya membantu meningkatkan kualitas dan dampak perempuan Indonesia di berbagai bidang seperti bisnis, edukasi, dan karier.

Wanita yang akrab disapa Esvy ini menjelaskan jika minimalis secara tidak langsung mendekatkan kita pada rasa cukup dan merasa bahagia yang dirasakan dalam hati. 

Saya pribadi setuju dengan pendapat ini. Selama belajar konsep minimalis saya jadi melatih merasa cukup dengan apa yang sudah saya punya. Mindset yang saya terus latih hingga sekarang, pakai yang ada dulu, selama masih bagus tidak perlu beli yang baru (kecuali baju baru saat lebaran ya! LOL).

Lanjut lagi. Kak Esvy juga menjelaskan banyak tipe dari minimalis. Di Lyfe with Less mencoba mengkategorikan beberapa jenis minimslis yang paling mudah diterapkan dan sering diomongin sama masyarakat Asia terutama Indonesia, dibagi dalam beberapa kategori:

  • Minimalism At Home, misalnya di dapur, wardrobe, perlengkapan rumah, estetik minimalism. 
  • Minimalism At Work. Jadi, tetap meraih produktivitas tapi fokus kita tidak teralihkan ke distraksi-distraksi yang ada.
  • Minimalism Though. Lebih mengarah ke pola pikir agar tetap fokus sama tujuan tidak berpengaruh sama noise-noise atau gangguan informasi yang ada di sekitar kita. 
  • Minimalism Fashion. Belajar tentang gimana caranya untuk meredam terjadinya fast fashion dengan ke sustainable fashion.  
  • Digital Minimalism. Bagaimana menata file digital, content digital, atau kehidupan digital. 
  • Esthetic Minimalist. Tipe minimalis yang concern terhadap pemilihan benda-benda yang fungsional dan seragam.
  • Eco Minimalist. Gaya hidup berkesadaran yang peduli terhadap apa yang ada di bumi. Biasanya orang-orang yang menerapkan gaya hidup eco minimalism lebih memilih untuk memiliki barang, atau produk yang sustainable. 
  • Beauty Minimalist. Tipe yang fokus pada penerapan minimalis di bidang kecantikan seperti skincare yang dipakai dan produk beauty lainnya. 
  • Frugal Minimalism. Efektif menggunakan uang yang dimiliki untuk mendapatkan keuntungan atau mendapatkan hasil atau fungsi yang semaksimal mungkin.
  • Extrem Minimalism. Contohnya seperti orang yang cuma hidup dengan satu koper untuk berpindah-pindah dan mencukupi dirinya.  Biasanya extrem minimalism banyak diterapkan oleh orang luar negeri.

Dampak Dari Menerapkan Gaya Hidup Minimalis Bagi Kak Esvy yang Sudah Melakukannya Sejak Tahun 2017.

Bagi Kak Esvy yang sudah menerapkan konsep minimalis dalam keseharian sejak 2017, hidupnya jadi lebih bermakna. Sekarang ia tidak lagi banyak berpikir gue mau apa ya ke depan?  Mau bikin apalagi ya? Gue mau jadi apa? Tapi sekarang pertanyaannya lebih ke maknanya kayak apa lagi ya yang bisa gue lakukan, apakah gue sudah berada di jalan yang benar atau sudah berdampak belum untuk orang lain baik di profesi atau yang kita jalani  baik di komunitas atau pekerjaan.

Minimalism At Work

Di dalam era digital sekarang kita udah nggak lagi kekurangan informasi, tetapi masalah kita yaitu kesulitan mensetting atensi kita karena distraksinya banyak sekali. Yang terjadi di kalangan kita adanya (Fear Out Of Missing Out) FOMO juga berpengaruh. Kalau kita enggak tahu topik A, kayaknya kita merasa ketinggalan. Akhirnya semua platform berita di-download atau di-follow.  

Di Lyfe with Less ada namanya JOMO (Joy of Missung Out). Istilah ini lebih menyampaikan pesan enggak apa-apa kalau kita ketinggalan informasi atau ketinggalan sesuatu yang mungkin kita enggak perlu-perlu banget. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu mencari value kita mau kemana, mungkin yang bisa dilakukan yaitu cari tahu, value kita mau ke mana atau apa sih yang menjadi fokus atau kesukaan kita.  Contoh, value atau ketertarikan kamu pada hal-hal pengembangan diri. Nah, jika begitu, follow aja akun-akun yang membahas soal pengembangan diri agar bisa growing maksimal dan fokus di situ.

minimalism-at-work-by-woman-narasi


Langkah yang Bisa Kita Ambil untuk Menerapkan Gaya Hidup Minimalis di Dunia Kerja dan Mungkin Termasuk ke Digital Minimalism


1. Tentukan tujuannya dulu yaitu pengen produktif bekerja dan tidak terdistraksi sama hal-hal lain serta cari tahu apa sih yang bikin tidak nyaman bekerja atau yang mengganggu fokus kerja. Apakah meja kerja yang berantakan, to do list yang tidak realistis, kewalahan dengan file-file digital, notifikasi di HP, pusing memilih baju untuk kerja, dan lain-lain. 

2. Lakukan decluttering terhadap hal yang membuat tidak nyaman tersebut. Misalnya, jika alasan sulit fokus karena meja yang berantakan, coba pilih dan pilah mana barang yang masih ingin digunakan dan mana yang sudah tidak terpakai. Cara ini bisa sekaligus membantu untuk merapikan meja kerja. 

Kalau pusing memilih baju kerja, kita bisa memilih beberapa baju saja yang bisa dipakai untuk beberapa kesempatan dan kemudian di mix n match setiap harinya. Dengan begini kita bisa mempersingkat waktu untuk bersiap-siap.

Sedangkan kalau masalahnya ada di to do list, coba luangkan waktu di pagi atau malam hari untuk menentukan hal-hal apa saja yang perlu dilakukan hari ini atau esok hari secara realistis. 

3. Jangan banyak buka tabs di komputer atau laptop. Lebih baik buka satu-dua tabs di komputer atau laptop yang sedang dikerjakan atau relevan. Dengan fokus seperti ini apa yang kita sedang kerjakan bisa lebih cepat selesai. 

4. Lakukan monotasking agar lebih fokus dan pekerjaan yang kita lakukan bisa cepat selesai. Sebaiknya jangan lakukan switch tasking atau pindah dari satu hal ke hal lain secara cepat dan bersamaan. switch tasking cukup berbahaya karena bisa merusak otak kita. Otak jadi bingung dan pusing. Ujung-ujungnya produktivitas justru jadi berkurang.

5. Meluangkan waktu secara sadar untuk bekerja dan makan. Jadi, jangan biasakan bekerja sambil makan. Dengan begitu kita bisa ngerasain nikmatnya makanan yang dikonsumsi, seberapa banyak makanan yang dimakan, dan bersyukur dengan makanan yang bisa kita konsumsi di hari itu. Baru kita kembali bekerja atau melakukan aktivitas yang lain. 

Seni Working with Non-Minimalist

Pasti di lingkungan pekerjaan, tidak semua orang menerapkan konsep minimlist at work ini. Agar bisa toleransi dengan kondisi lingkungan kerja yang beragam, selalu tanamkan dalam pikiran bahwa kita tidak bisa memaksa orang lain untuk mengikuti cara kita. Jadi, merubahnya dari dalam diri kita dulu.

Namun, Kak Esvy juga menjelaskan jika semakin menerapkan gaya hidup minimalism untuk dunia kerja sendiri ia merasa makin bisa cepat memahami perubahan  dunia di sekitarnya dan tetap merasa tenang terhadap kehectikan yang terjadi. 

Biasanya saat melewati kehectikan dengan terbiasa hidup minimalis jadi bisa fokus cari solusi daripada menyalahkan keadaan atau siapapun. 

Hal yang Bisa Dilakukan agar Tetap Konsisten Menjalani Minimalism di Pekerjaan. 

Tak bisa dipungkiri, saat menjalani minimalisme di dunia kerja pasti ada banyak godaan untuk kembali ke habit yang lama. Namun, untuk menangkalnya Kak Esvy punya kiat nih yang bisa ditiru.
  • Coba lakukan istirahat dan ibadah tepat waktu. Misalnya ia menjadikan adzan solat sebagai penanda untuk rehat sejenak dari pekerjaan dan melakukan ibadah serta istirahat. Dengan menerapkan hal tersebut bisa membantu mengembalikan fokus dan produktivitas. 
  • Melakukan persiapan sebelum melakukan aktivitas. Misalnya di malam hari sudah menentukan mau pakai baju apa. Dengan persiapan yang baik bisa membuat kita jadi tidak terburu-buru.
  • Disiplin. 

Minimalis pada Pola Pikir

Dengan menerapkan minimals dalam kehidupan sehari-hari, ternyata juga dapat berpengaruh pada pola pikir kita, lho. 
  • Coba untuk fokus pada waktu sekarang (yang sedang dijalani saat itu). Nikmati momen saat ini. Jangan memikirkan masa lalu maupun masa depan. Jadi kita tidak mudah kedistraksi dengan hal lain.
  • Memperluas rasa syukur jadi rasa khawatir bisa diredam dan fokus ke solusi.
  • Setiap ada masalah selalu ingat bahwa itu semua merupakan pembelajaran dalam hidup yang bikin kita jadi grow. Sedangkan kalau kita menggerutu atau terlalu banyak mengeluh, itu tandanya kita tidak nerima dengan apa yang sedang terjadi. 

Hal yang Bisa Dilakukan untuk Bisa Mengontrol Diri dari Ekspektasi Diri Kita Sendiri

Minimalism membantu kita jadi punya self control untuk lebih bijak. Melatih self control juga bisa dilakukan dengan bikin schedule di kehidupan sehari-hari. Kapan kita bangun, kapan mencuci baju, kapan membersihkan rumah, dan lain-lain. Dengan punya schedule kita jadinya enggak impulsif  dan nggak ngikutin kata hati. 

Karena dengan ngikutin kata hati kadang kita jadi enggak nentu mau ngerjain apa aja, suka-suka kita dan tidak terkontrol.  Punya rutinitas juga jadi membuat kita nge-push target yang sudah dibuat sebelumnya. 

Diminimalism kita juga bisa belajar memahami dua hal yang bisa dikontrol. 
1. Cara kita mengelola emosi 
2. Cara kita bereaksi

Kalau kita menanggapi sebuah peristiwa dengan cara positif, maka outcome-nya juga positif. Sedangkan jika kita menanggapi sebuah peristiwa dengan hal negatif misalnya marah, menggerutu, dan lain-lain, maka outcome-nya atau reaksinya bisa negatif. 

Salah Satu Manfaat yang Dirasakan Bila Menerapkan Minimalism di Pekerjaan

Bagi Kak Esvy, dengan menerapkan minimalis di ranah profesional bisa membuat kita lebih asertif, terukur, dan ketagihan melakukan kebaikan di pekerjaan. Maksud dari asertif di sini kita bisa menyampaikan dengan baik saat ingin bilang yes dan kapan mau bilang no. Kita bisa ngasih pertimbangan,  dan mengingatkan fokusnya mau kemana terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan, biar nggak salah arah dan melebar ke mana-mana. 

Cara Menentukan Prioritas dalam Bekerja

Prinsipnya selalu ingat kita enggak bisa bekerja sendiri. Saat mengerjakan sesuatu untuk menentukan prioritas pilih yang paling banyak melibatkan orang. Yang paling berdampak terhadap banyak orang, terhadap pekerjaan-pekerjaan orang lain, biasanya itu yang jadi prioritas utama untuk dikerjakan lebih dulu. Tujuannya agar tidak ada yang tunggu-tungguan atau pekerjaan yang mandek. Sedangkan pekerjaan yang tidak melibatkan orang lain dikerjakan setelahnya. 

Essential Skill untuk Perempuan yang Mau Memulai Minimlism di Pekerjaan

Merasa cukup dan bersyukur dengan apa yang sudah dimiliki. Dengan begitu kita bisa lebih kreatif terhadap apa yang sudah dimiliki sekarang. Gimana caranya bisa maksimalin apa yang sudah kita punya. Bila kita kreatif menggunakan apa yang kita punya, biasanya nikmatnya akan ditambah.

Itu beberapa poin yang saya ambil dari mengikuti IG Live bersama Kak Octaviniant Aspary lewat pembahasan Minimalsim At Work yang diselenggarakan oleh Women by Narasi. Semoga  kamu bisa belajar juga dari materi di atas, ya. 

Bisa juga share di kolom komentar bahasan apa yang paling mengena di kamu? Atau mungkin kamu ada yang sudah menerapkannya? Saya penasaran banget mau tahu juga!

  • 20 Comments
somethinc-ceramic-skin-saviour-moisturizer-gel


Sejak kemunculannya aku sudah super pernasaran dengan pelembap dari Somethinc ini. Aku sudah membeli Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel sebanyak dua kali. Sekarang aku sudah enggak sabar mau membagikan pengalaman aku menggunakan pelembap yang bisa digunakan oleh semua jenis kulit ini. 

Apa yang dimaksud dengan CERAMIC SKIN? Kulit Keramik/ Ceramic Skin merupakan penampilan kulit yang terlihat lebih sehat, memiliki kelembapan yang pas, dan tidak terlalu bersinar, pas! 

Komposisi Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel

Kandungan Kunci: 

Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel mengandung beberapa bahan Powerful Clean Supercharged terbaik yang sudah terbukti secara klinis. 

Hydrolyzed Marine Collagen: bersumber dari tumbuhan laut. Kolagen ini dapat masuk lebih cepat pada lapisan kulit dan memiliki peran untuk menguatkan kulit, memberikan hidrasi, dan menyegarkan. 

Matrixyl®️ 3000

Palmitoyl Tripeptide-1

Palmitoyl Tetrapeptide-7:  Mampu mengurangi peradangan dan inflamasi.

Ceramide NP: Berperan menjadikan skin barrier lebih kuat dan mengunci hidrasi kulit.

Niacinamide: Selain terkenal dengan kemampuannya mencerahkan wajah, niacinamide juga membantu untuk mengendalikan produksi minyak wajah dan mengecilkan pori-pori, bantu memudarkan noda hitam, dan melindungi kulit dari radikal bebas.

miniHA™(Hydrolyzed Sodium Hyaluronate): Merupakan versi mikro molekul dari Hyaluronic Acid. Kegunaannya untuk melembapkan kulit sampai ke lapisan kulit terdalam, membantu proses regenerasi lebih cepat, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini. 

Betaine: Bersumber dari tanaman sugar beet, betaine punya manfaat  menghindari hilangnya kelembapan kulit, mampu memberikan efek silky-smooth pada kulit, sebagai anti-inflamasi dan menghindari penuaan dini.

Hydrolyzed Algae Extract (Seaweed): Mengandung banyak antioksidan sehingga berperan penting untuk melindungi kulit dari risiko berbagai paparan radikal bebas maupun polusi.

Oat: Bemanfaat merawat kulit sensitif, melembapkan kulit wajah, dan meredakan iritasi kulit

Caffeine: Membantu mengurangi inflamasi, memperbaiki kerusakan akibat sinar UV, dan melawan radikal bebas.


Kandungan Lengkap:

water, glycerin, dimethicone, Betaine, butylene glycol, Niacinamide, pentylene glycol, miniHA™(Hydrolyzed Sodium Hyaluronate), carbomer, polyacrylamide, Macadamia Integrifolia Seed Oil, C13-14 isoparaffin, caprylyl glycol, aminomethyl propanol, allantoin, ethylhexylglycerin, Ceramide NP, Phytosphingosine, Avena Sativa (Oat) Kernel Extract, laureth-7, Avnthemis Nobilis Flower Extract, 1,2-hexanediol, Hydrolyzed Algae Extract (Reef Safe), disodium edta, polysorbate 20, Hydrolyzed Marine Collagen, Caffeine, magnesium aspartate, Zinc Gluconate, Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tetrapeptide-7, phenoxyethanol, Copper Gluconate, Tocopherol


Klaim Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel 

Di dalamnya ada Hydrolyzed Marine Collagen, yang merupakan Kolagen tipe #1 & paling bioavailable dari semua jenis kolagen lainnya. Pada kemasannya, Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel juga menunjukkan logo Halal MUI dan kode BPOM RI . 

Tak hanya itu kemasannya juga memuat beberapa klaim lain seperti: 
  • Clean Beauty: Produk kecantikan yang tidak memiliki kandungan yang berpotensi mengancam kesehatan di dalamnya, seperti Fragrances, Mineral Oil, Paraben, Phthalates, Silicones, Sodium Laureth Sulfate (SLES).
  • Reef Save Sustainable: Menandakan produk tersebut tidak memiliki kandungan yang dapat membahayakan terumbu karang, seperti Benzophenone-3 (BP-3) atau oxybenzone.
  • Mampu mengunci kelembapan selama 18 jam.
  • Non-comedogenic: Produk tidak berpotensi menyebabkan pori-pori jadi tersumbat.
  • Suitable for acne + sensitive skin.
  • Dermatology tested: Artinya produk tersebut diawasi ahli kulit (dermatolog) dan telah melakukan beberapa tahapan tes pada berbagai responden. 
  • Hypoallergenic: Klaim yang artinya merujuk untuk menyatakan bahwa kandungan pada produk tersebut tidak mudah menimbulkan  reaksi iritasi kulit atau alergi.
  • Teen & preggo friendly: Kandungan dalam produk tersebut aman untuk remaja dan ibu hamil.

Tekstur & Aroma Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel 

Teksturnya sendiri gel dan sedikit cair berwarna putih susu. Dengan tekstur seperti ini menjadikannya mudah diratakan dan cepat terserap dengan baik ke kulit. Saat dioleskan ke kulit sedikit lengket, namun tidak menjadikan kita terganggu dengan lengketnya tersebut. 

Review Pelembap somethinc-ceramic-skin-saviour-moisturizer-gel



ceramic-skin-saviour-moisturizer-gel



review-somethinc-ceramic-skin-saviour-moisturizer-gel

Sedangkan untuk aromanya sendiri menurutku seperti air. Kalau kita tidak mencoba mendekatkan produknya ke hidung, aromanya tidak tercium kok. 

Cara Pakai Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel 

Informasi yang aku dapatkan dari situs resmi Somthinc, urutan Cara Pemakaian pelembap Somethinc dengan seluruh rangkaian skincare yaitu:
1. Bersihkan wajah hingga bersih. 
2. Kemudian aplikasikan toner wajah. 
3. Tunggu hingga beberapa menit. Kemudian oleskan 5 - 10 tetes serum sesuai kondisi kulit ke telapak tangan. Tunggu hingga 1-3 menit sampai serum terserap dengan baik. 
4. Sambil menunggu, kamu bisa oleskan Game Changer Eye Gel. 
5. Selanjutnya oleskan Somethinc Ceramic Skin Moisturizer & Bakuchiol Skinpair Oil Serum secara bersamaan. 
6. Terakhir, don't forget use sunscreen yang sesuai dengan jenis kulitmu.
 
Bila ingin menggunakan Somethinc Ceramic Skin Moisturizer sebagai Layering:
Kamu dapat melakukan mencampur atau melayer Somethinc Ceramic Skin Saviour dengan Bakuchiol Skinpair Oil Serum. Cara ini dapat membantu memperbaiki tekstur kulit. 

Jika menggunakan AHA BHA PAHA Peeling Solution, sebaiknya perlu didiamkan selama 15-20 menit sebelum menggunakan Somethinc Ceramic Skin Saviour.

Setelah Pemakaian 3 Bulan 

Pelembap ini dapat dipakai untuk pagi maupun malam hari. Benar-benar praktis banget dan pastinya kita jadi lebih hemat biaya. So far selama  pakai di rumah tidak ada keluhan apapun dan aku merasakan sendiri manfaatnya. 

Seperti yang dikatakan oleh klaimnya, jika pelembap Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel dapat membantu memberikan hidrasi pada kulit. Nah, semenjak aku menggunakan produk ini kulit wajah jadi jauh lebih lembap, kenyal, dan nyaman seharian.  Di kulit wajah aku sendiri, khususnya di daerah yang mudah berkeringat seperti daerah t-zone Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel membantu mengontrol minyak.

Aku juga pernah beberapa kali ke luar rumah dan menggunakan Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel ini sebelumnya. Kulit yang terasa kering tidak aku rasakan. Tetap terasa lembap seharian.  

Keawetan Produk dan Harga



Menurut aku pelembap Somethinc satu ini cukup awet. Varian 25ml bisa digunakan hampir dua bulan lho. Faktor tekstur gelnya yang mudah diratakan membuat aku tidak perlu mengambil terlalu banyak produk untuk sekali pemakaian. Oh ya, saat diaplikasikan ke kulit, ada sensasi sedikit dingin dan memberikan sedikit rasa segar di kulit.

Harga dari Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel ukuran 25ml yaitu Rp169.000. Sedangkan untuk ukuran 50ml seharga Rp299.000. Kalau mau dapat harga yang lebih terjangkau, cobain deh beli saat ada diskon di waktu seperti gajian, tanggal dan bulan yang sama misal 9.9, 10.10, 11.11, 12.12,  hari besar (17an, lebaran, atau natal). Potongan harganya juga lumayan lho. 

Salah satu alasan aku suka dengan produk Somethinc yaitu mereka selalu menyediakan produk travel size-nya. Hal ini tentu sangat membantu orang yang ingin mencoba produknya terlebih dulu apakah cocok dengan kulit mereka tanpa harus sekaligus membeli produk dalam ukuran besar. Tentunya produk travel size juga membuat kita lebih berhemat. 

Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel dijual dua ukuran, yaitu 25 dan 50 ml. Sedikit menggambarkan perbedaan keduanya dari kemasan. Untuk produk yang ukuran 25ml ditempatkan di dalam jar yang terbuat dari plastik dan dilengkapi dengan spatula kecil berwarna putih. Sayang, spatula punyaku hilang, jadi aku tidak bisa menunjukkannya. Sementara untuk ukuran 50ml dikemas dalam jar yang agak besar dan dilengkapi dengan pump.


Hal yang Perlu Diperhatikan saat Ingin Menggunakan Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel

1. Penggunaannya TIDAK disarankan bagi orang yang memiliki alergi ikan. Namun, bila mau tetap mencoba, sangat disarankan terlebih dulu untuk melakukan patch test di area telinga.

2. Meski diklaim sudah disebutkan jika produk ini aman untuk ibu hamil, alangkah baiknya jika kamu sedang hamil, sebaiknya tanyakan dulu pada dokter kandungan. Alasannya, ada sebagian ibu hamil  yang mengalami perubahan hormonal atau memiliki alergi terhadap hal-hal tertentu.

Kesimpulan dari Pemakaian Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel

Memang efek mencerahkannya belum terlihat di wajah, tapi aku akan tetap menggunakan produk ini hingga beberapa bulan kedepan, karena hasil melembapkannya yang juara. Selain itu, aku pun juga tidak merasakan efek negatif dari produk ini. 

Oh ya untuk urusan harga, jujur aku merasa sedikit mahal sih untuk sebuah pelembap.  Namun, jangan berkecil hati ya. Somethinc suka kok mengadakan diskon untuk tiap produknya, khsusunya di waktu tertentu seperti tanggal gajian, hari-hari besar, atau hari yang tanggal dan bulan yang sama. Kalau kamu lagi mau coba produk Somethinc Ceramic Skin Saviour Moisturizer Gel, coba aja cek e-commerce langganan kamu di waktu-waktu tersebut. Siapa tahu Somethinc lagi ngadain diskon yang lumayan banget!


  • 15 Comments
Newer Posts Older Posts Home
BloggerHub Indonesia

About me

Eka-Rahmawati


Eka Rahmawati

"Behind Every Successful Woman, It's Her Self — Unknown


Follow Us

  • instagram
  • Twitter
  • facebook
  • Linkedin
  • YouTube
  • Kompasiana

Banner spot

Blogger Perempuan

recent posts

Labels

Belajar Bareng Buku & Film Cooking digital agency Healthy Kecantikan Kelas Penyiar Indonesia Lomba blog Makan Melancong Produk Lokal Review

Popular Posts

  • Kenalan dengan InShot, Aplikasi Edit Video untuk Pemula yang Mudah Digunakan
  • Senangnya Jadi Narablog di Era Digital
  • 7 Langkah Perawatan Wajah yang Wajib Dilakukan Perempuan

My Portfolio

  • SEO Content Writing 1
  • SEO Content Writing 2

Blog Archive

Eka Rahmawati. Powered by Blogger.

Pageviews

instagram

Created By ThemeXpose | Distributed By Blogger

Back to top